• katiemovestaipei

妳是足夠的!

太多太多的「不夠」


妳昨晚有睡夠嗎?

妳這週夠有效率嗎?

妳有做足運動嗎?吃夠多健康的食物嗎?買夠了嗎?擁有夠多的東西嗎?

春天的開始,有許多新面孔的加入,也有很多熟悉的面孔回到課堂上!真是太棒了!但是隨之而來的,常見的擔心包括:誰在課堂中跳得夠好,或是誰在冬天過後把身材維持夠好。

放眼看生活的各面向,我們都很容易感到各種的不足,因此妳仍需要記得:妳 — 現在的妳 — 就是足夠的!

若妳常常地批評自己、面對改變與成長總感到無止盡的壓力,真正要達到到讓妳滿意的境界,是不太可能的。一旦妳終於瘦下來、終於買到那個包、終於擁有理想的伴侶 / 孩子 / 房子等,妳也不見得會感到自己是足夠的,或是妳所擁有的是足夠的。

我們必須在過程中找到意義。與其催眠自己結果會帶來幸福,何不試著在做的過程中找到喜樂感與當下感。

偷偷告訴妳,我從不覺得每年的這個時節是我看起來最滿意的時候。但是如果我花一整堂課批評著鏡中的自己,我就會失去與學生們交流的機會、忘記好好地享受音樂、也失去了過程中所有好玩的片刻。

對我來說,這是一門我能帶出教室帶入生活的課程,專注在不足夠的感受導致我失去活在當下的機會。批評、貶低與羞辱自己並不會啟發或鼓勵我健康地永續成長,它們只會在短暫達到目標時讓我感到精神耗盡、慢慢溜回舊有模式。

當我告訴自己「今天的我就是足夠的」時,我更能看見自己表現好的地方,與其不滿足地看待一切,我能透過感謝來征服困難,並用尊重與愛來對待自己。

這周如果妳覺得沮喪或是感覺匱乏時,和自己說聲「我是足夠的」吧!不論妳跳錯還是跳得好,發自內心的跳舞吧,真正愛上這個「過程中的自己」!

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

#enoughofnotenough #youareenough #dancefromtheheart

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