這個月妳想要感受什麼感覺呢？
又一個過年假期結束了！妳的連假如何呀？？
我呢？用吃、喝、玩樂（跳舞）、還有好好地休息填滿這次的過年假臉！加上今年 點亮過年2023 的課程，有來自台灣、美國、加拿大、馬來西亞等世界各地超過 30 位朋友一同加入，和她們每天藉由 身心妙招、舞步分解教學、和 預錄課 一起舞動身心，成為我整個假期的亮點！
每天添加一點以健康與趣味中心的課程，讓我感覺很不一樣，從回饋中也看到大家感同深受：有些人覺得更有活力、有些人覺得和家人一起跳很開心也很有成就感、有些人甚至瘦了幾公斤！
這次點亮過年2023 課程中，另一個特別的地方是我們的私人臉書社團 ------ 一個讓我們分享每天的反思與啟發。在這裡特別向那些參與「每日小行動」的妳們道謝，謝謝妳們貼心的貢獻，也在此恭喜贏得我私人課的得獎者：Rebecca 🎉🎉🎉
現在連續假期已經結束，我們正式進入了 2023！正如同我每年所說，比起一月一號，這個時候更讓我有動力帶著全新的能量與意念往我的目標邁進。
意念是什麼呢？為什麼我們要為新年設定一個新的意念呢？
妳可以把意念想像成一個妳想要擁有並與妳的價值相關的思維或感受。當我們為了未來的目標付出行動時，慢下腳步想想：『我想要有什麼感受』以及『現在的我能做些甚麼』，來在當下與我們的意念連結。舉例來說，我的目標：我要每週運動三次；我的意念：面對我的身體，我想要感覺平靜，並慶祝身體能動的潛力。
藉由連結目標身後的「為什麼」，設定意念能幫我們創造趨勢達成目標， 它也能安靜腦中負面的小聲音，並騰出空間來放入更多可能的點子。
感受到今年將會忙碌且充實，現在設下意念並每天提醒自己，能漸漸帶妳往妳所渴望的感受與體驗邁進。
兔年象徵持久、敏潔、和平與正面積極。妳想要帶著什麼意念進入兔年呢？
不論妳設定什麼意念，兔年我在這裡讓妳繼續帶著喜悅舞動！
繼續舞動！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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