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  • 作家相片katiemovestaipei

想知道我保持活力的秘訣嗎?


提示: 就是妳!



我出現了!👋


如果妳在我的社群裡待了一段時間,妳可能有發現上周三我沒有照例寄出電子報~~ 這在過去 5 年間是很少發生!被夏天的感冒和流感折磨,無法工作,於是上周一整週我抓住機會專注於休息。很開心現在我已經復原地差不多了!


在床上生病一個星期,孤獨地待在家當然很無聊。我確實想念跳舞,但老實說,沒有學生和朋友團隊的陪伴是最具挑戰性的一部分!


我在這段獨處的時間聽了些播客節目。在其中一次訪談中,哈佛大學的演化生物學家兼《運動》一書的作者丹尼爾·李伯曼博士被問及他認為幫助人們達到終身的體能活躍的最重要因素是什麼,他回答:「當人們達到因感到運動的價值而運動的境界時。」。根據李伯曼的說法,讓大多數人感受到運動的價值是來自「社交因素」。他建議找一個健身伙伴約好見面、一個讓妳說到做到的教練、或者期待在舞蹈課上見到的同學,這些「同伴」可能是幫助我們保持活躍最有效的工具


每次重新開始運動,無論是在休息、生病還是受傷之後,都會感到一定的挑戰性。這周上課我氣喘吁吁、臉紅、很容易累,但就像李伯曼所說的,知道自己再次與我的運動社群一起跳舞帶來源源不絕的期待與享受,讓我有動力與他人交流,並在我耐心地做自己能力範圍可的事時感到支持。


我感受到大家彼此支持各自的健康旅程所帶來的價值、重要性和感激之情。與妳一起運動肯定更不無聊、更好玩、也更有價值!


現在我回來了,想和妳一起跳舞!別忘了參加 7 月份的「夏日強打 Zumba 直播派對」,不論妳在世界的哪個角落,我們都能保持交流,時間是台北時間 7/20 19:30-20:30(美國東部時間早上7:30!)。妳不會想錯過今年夏天的強打曲目,包括杜娃·黎波、凱莉·米洛、韓流熱門曲目等!來跳舞,課程結束後和我們聊聊天吧!



繼續舞動!


xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

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