一整月（年）專心向目標邁進！
2025 年的第一週過得怎麼樣？
妳是否覺得自己有個好的開始呢？
新年的開始為我的實體課和預錄課帶來了許多新面孔，這讓我感受到，不只是我，許多人都對新的一年充滿期待：希望擁有更健康的身體、改善身心狀態、學習新技能，以及更多！
然而，在所有雄心勃勃的新年計劃背後，往往悄悄暗藏著一點自我懷疑：『我已經定下了今年的意念……但我真的能堅持下去嗎？』
以下是我的一些小建議，幫助妳在 2025 年繼續朝著妳的目標前進！
讓它清楚易見
在繁忙的日常中，我們很容易因為忘記目標而縮回舊習慣的殼中。視覺提醒可以幫妳將目標放在心中並記錄妳的進度，比如佈告板、冰箱上的清單、鏡子上的便條、日記記錄，或手機裡的日曆提醒！像我最近掛的新佈告板在 2025 年已經派上大用場了！
找到妳的支持系統
尋找那些支持妳目標的人。例如，可以邀請朋友一起參加 Zumba 課，增加樂趣與責任感！如果妳感覺身邊的人經常讓妳分心或脫離目標，那就開始蒐集與妳志同道合的人吧！參加實體現或活動是結交志同道合新朋友的好方法，這些人可能會成為妳新的支持系統。
慶祝妳的勝利
大目標通常需要長時間的努力，整體看來可能令人望而卻步。所以，無論多麼微不足道，務必要認可並慶祝妳的每一個小勝利。對這些小勝利表示愛與尊重，因為他們都都一步步縮短妳與大目標之間的距離。
為意外做好準備
計畫敢不上變化，而妳的新年新希望也不例外！當動力下降、時間表被打亂或一時偏離軌道時，不要因此灰心放棄，讓我們一起練習在面對自己時多帶一點同理心，再做出一些調整（例如：錯過 Zumba 課時改成散步 10 分鐘，沒時間看書 30 分鐘改只看一頁），並儘快回到計劃中。
為了幫妳在 2025 擁有一段可達到也可持續的健康旅程，我在一月提供一個特別的促銷活動： 免費帶朋友參加我的任一堂 Zumba 實體課！
而對於更喜歡線上課程的朋友，我全新升級的預錄課跳到飽方案更完整，現包含 54 堂線上課程，隨時隨地任妳選擇最適合的運動！
讓我們一起在一月及一整年，穩穩地朝著目標邁進吧！💪🎉
繼續動起來！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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