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  • 作家相片katiemovestaipei

活躍的生活能創造活躍的思維嗎?


學生焦點:Ivanka Cheng



妳是否曾有寫作障礙,寫不出東西的經驗呢?有因為卡關找不到方法解決問題而感到苦惱過嗎?


即使我們已遠離了學生時期,大部分的我們仍很能了解被問題困住、急需找尋創新想法的感受。在這種情況下,我們通常會怎麼做?


站起來、離開書桌、四處走動與伸展身體。


妳知道嗎?研究指出從事身體運動與創造力和原創性之間是有直接關係的唷!(Rominger,Christian。Scientific Reports,2020)


身為國立陽明交通大學研究員的 Ivanka Cheng,在每堂舞蹈健身課都將這一科學理論付諸實踐!繼續閱讀,聽聽更多 Ivanka 發現身體活動幫助思維運作的故事!


K:Ivanka,我知道我每週都一定會在課堂上見到妳一 ~ 兩次。妳能告訴我一些關於妳第一次參加舞蹈健身課的經驗嗎?妳有舞蹈背景嗎?
I:完全沒有的!我第一次參加 Zumba 課是在 2016 年,當時我在新加坡攻讀博士學位。我記得我的博士導師們鼓勵我定期運動,他們建議我們應該安排時間來清理我們的思維,因為大家都承受了很大的壓力。在清理思緒後,我們會發現自己有更多的能量和思維空間來有效地工作。所以,當一位學校同學邀請我參加 Zumba 課時,我就這樣開啟了我的 Zumba 旅程。


K:妳第一次參加 Zumba 課的感覺如何?
I:一開始,我真的覺得自己無法跟上老師,身體完全不協調,但我決定無論如何都要堅持三個月。後來我開始感覺到這個課程幫助我釋放許多壓力 ------ 來自於攻讀博士學位以及家人生病的壓力。那個時候我也嘗試過泰拳,但我後來持續地上 Zumba。


K:妳認為 Zumba 課的什麼吸引妳能呢?妳也嘗試過泰拳,為什麼最後選擇持續上 Zumba 呢?
I:因為音樂讓我覺得非常開心。在團體課程中,我們可以和其他人一起玩 ------ 我第一堂的團體課中就有 30 個人。我還發現這個課程有助於淨化我的思緒,上完課之後我會得到關於研究的新想法。有些其他朋友也有類似的感覺,在運動後會得到不同的靈感與想法。就只是上完泰拳帶給我的感覺不一樣。


K:好有趣唷!妳在課後得到新的想法與啟發~
I:壓力過大容易讓人感到憂鬱,在課堂中釋放自己讓我覺得更容易獲得新的研究想法。


K:那麼,妳是如何加入我們的舞蹈社群的呢?
I:我在 2019 年回到台灣,當時在線上搜尋 Zumba 課時,找到了 WAO 的課程。當時的我已經交出了我的論文,正在等待中,所以有時間參加很多課程以及試了很多教練。我真的很喜歡妳的課,最終嘗試了舞麗自信(Fit + Flaunt),並跟著妳到不同教室上課 。即便我在 2020 年搬到上海時,我也繼續地上 Zumba 課。


K:妳在課堂中最喜歡什麼樣的音樂風格呢?
I:我喜歡雷鬼動。我喜歡更有力量和更強大的風格,但我也喜歡較緩慢、性感的動作。


K:這就是妳喜歡舞麗自信(Fit and Flaunt)的原因嗎?
I:對我來說,舞麗自信(Fit and Flaunt)讓我感覺更有信心。舞麗自信的動作比 Zumba 要複雜一些,我必須面對鏡子,觀察我的身體。在Zumba 課裡,我比較注重與他人的互動,在舞麗自信(Fit and Flaunt)中,我比較專注在自己。對我來說,記住動作是一個挑戰,但我喜歡這種感覺!


K:是的,這正是我創建舞麗自信(Fit and Flaunt)的原因 ------ 我希望大家能多關注內在而不是關注他人。從參加許多的健身或舞蹈課程中,妳看到自己的哪些變化呢?
I:體能上,我更能和妳一起跳舞,現在我能夠跟得上了覺得很有成就感;而在心理上我感到更正面、更有自信


K- 沒錯!我很明顯地看到妳變得更有自信了!妳常來上課,妳是如何養成這個習慣的呢?
I- 我最常聽到的挑戰是沒有時間,但事實上,我越忙壓力越大,我就知道我越需要上課!過年期間,當我們放假停課時,不上課讓我感覺更困難。我的個性是:如果我說我要做某件事,我就會去做;如果我把某事納入我的行程,我就會真的去做。


K- 在疫情期間,妳從上海回到台灣,但妳在封城期間一直住在上海,這對妳的運動習慣有什麼影響嗎?
I- 封城期間,我在公寓裡獨處超過 100 天。我開始參加線上課程,有時甚至一天上 3 堂課!這讓我感覺能與他人交流,讓生活感覺稍微正常點。我現在更喜歡實體的團體課,因為有更多互動和眼神交流!


K- 對那些想開始舞蹈健身的人妳有什麼建議嗎?
I- 培養興趣是必須的,而且每周至少運動一次。如果你不知道自己喜歡什麼或是否能參加,就先多試試不同運動,並給自己時間(至少一個月的時間去適應,不要試一次就放棄)。教練也是很重要的因素 ------ 而我相信妳是新手最好的教練之一!


非常感謝 Ivanka 與我們分享了她的故事,成為本週學生焦點!聽到擁有活躍的身體可以帶來豐富的想像力和堅強的心智的故事真是太棒了!


下次在上課後,看看妳是否也會得到不同的靈感與啟發!


繼續舞動!


xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

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