為更健康、更快樂的自己做好準備了嗎？

別忘了看看你身旁！

什麼才是我們在健康旅程中最關鍵的因素呢？沒錯，就是人 ------ 你身邊的夥伴、團體與社群！

我最近看了一場由 Robert Waldinger 主講 TED 演講：《什麼才是美好人生？》，分享了來自哈佛成人發展研究的驚人結論： 隨著年齡的增長，對我們的快樂與健康帶來最大的影響，是人際關係的品質 ------ 不論是家人、伴侶、朋友、或是一起跳舞的同學，是我們選擇和誰一起同行，決定了我們的幸福感與健康狀態！

社群不單單只是跳舞時一群人一起揮汗微笑，它更是我們能一起分享知識、彼此的責任感、互助合作與互相支持的地方。

對我來說，第一次參加 Zumba，就給了我這個踏進全新社群的特別機會，從台灣到世界各地，Zumba 跨越了語言與文化的界線，為我帶來了深深的歸屬感。這些年來，無論是與其他教練交流，或是在課堂中與大家分享生活，透過慶祝彼此的進步、互相陪伴度過低潮，甚至分享資源（像是運動鞋品牌、健康食譜等），我們的交情越來越深！

我從我們的社群與課堂中得到最大的收穫是什麼？答案是：「共享的能量」！

當我感到疲憊、動力不足時，看到大家投入與盡力的樣子，會立刻讓我振奮起來。特別是在 COVID 疫情期間，失去了面對面的接觸，即使生活裡充滿覺得孤獨與挑戰，只要想到鏡頭另一端的你們還在線上跳舞，就讓我有力量繼續前進。

你每一次在課堂上的出席，不論是實體或是線上，這種能量、動力、承諾、知識與支持的交換是雙向的交流（這也啟發了我在六月推出全新 30 分鐘與 1 小時的線上課程 《⚡ 無限能量派對》！）。讓我們一起帶動彼此、一起前進、一起成長，在團體中創造更大的突破！

說到分享，也別忘了分享你 A-MAY-zing Moves 賓果挑戰的進度！距離 5 月結束還有幾天，還來得及完成你賓果挑戰 ------ 不管是走樓梯代替手扶梯，或是把這封電子報轉發給朋友，都是簡單的好方法！就讓我們在 5 月的尾聲，用滿滿的能量與團結感一起畫下精彩句點吧！🌟

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )