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當下的體驗...

作家相片: katiemovestaipeikatiemovestaipei

運動的喜悅






昨天在課堂之間,我到公園裡坐了幾分鐘。陽光下的景象充滿了活力:一個小孩搖搖晃晃但堅定地學騎腳踏車;一位老奶奶在親人的攙扶下,慢慢地在公園裡繞圈;一群學齡前的小孩輪流溜滑梯,發出歡樂的尖叫聲。



沐浴在陽光和充滿活力的氛圍中,一位大姐路過,微笑著對我說:「悠閒!」——這兩個字完美地捕捉了這個生動又舒適的片刻。



這讓我想到孩童時期我們是多麼自然、渴望和歡愉地運動。而到了人生後期,運動又如何成為保持獨立和維持行動力的重要關鍵。



然而,對我們當中的許多人來說,在進入人生中段,運動卻變成一件應該要做的代辦事項。我們開始專注於種種的「應該」——應該多運動、應該減重、應該看起來符合別人的審美標準。當聽到「拼命健身」或「沒有痛苦就沒有收穫」的口號時,很遺憾地這感覺和「悠閒」完全相反。😞



觀察生命的開端和尾聲為我們帶來寶貴的啟發,讓我們重新決定在生命的中段要如何(或 為何)運動。孩子們提醒我們,運動的純粹與快樂;而老年人往往更珍惜運動所帶來的自由和自主。兩者似乎都更專注於充分體驗當下的每一刻。



這正是我如此熱愛 Zumba 的原因。輕快的音樂和彼此鼓舞的社群讓運動變成一場喚醒孩童般玩樂的慶祝。而在我們跳舞時,我們專注於身體的能力,感謝我們的力量、靈活性和協調性。在那一小時裡,運動不再是一件代辦事項,而是享受當下的喜悅!



想與孩子們分享運動的快樂嗎? 來參加我 1 月 21 日和 2 月 4 日的 親子派對課程吧!



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祝妳今天在運動中找到快樂與存在感! 



繼續動起來!




xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )



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