準備好面對節日季的忙碌了嗎?
妳準備好進入十二月了嗎?
這週翻了一下日曆,我突然意識到, 2025 一眨眼就要到了!在 2025 來臨前有太多事情要完成、要和好多朋友見面、(很慶幸地)也有許多值得慶祝的美好時刻。
隨著節日的喧囂,難怪每年 12 月實體課的出席率都會下降,直到新年新希望的「健身決心浪潮」帶來一波新的學生。
但是,為什麼我們要等到 1 月 1 日才重新開始健身目標呢?為什麼要把健康的習慣推到新年後呢?如果我們能在到年底前有限的時間裡,加入些屬於自己的小小健康時光,讓自己更有活力地度過這些節日的忙碌,感覺不是挺好的嗎?
讓我們繼續舞動身體,讓運動為身體充滿能量、為心情添加愉悅感、為這個節日季帶來更多的喜樂!
這是我在忙碌的 12 月保持健康與節日氛圍的方法:
方便就好! 可以隨時隨地完成的短時間運動,讓妳在起床後、購物之間,或迎接客人之前,抽出 10-20 分鐘來活動筋骨。我新的線上預錄課 「Holiday Hustle ⚖ 再忙也要保持平衡派對 (20m)」是有氧運動、體重訓練(如深蹲)和平衡感訓練的完美結合,非常適合這個忙碌的季節!
家庭健身: 讓聚會不只是吃吃喝喝!邀請家人和朋友一起動動吧,不論是散步到商店、做家務,還是在家一起上線上課。我設計的「Go Gold! 💛 溫和樂齡派對 (25m)」 和 「Basic Beats 🎶 基礎律動派對 (20m)」都是專為初學者打造的課程,讓大家都能享受 Zumba 的樂趣!
讓運動變成派對! 選一項讓妳能真正跳脫忙碌日常的運動,讓妳會期待它的到來!我的「Best of 2024 💫 2024 精選派對」是堂一小時的舞蹈派對(適合有比較多時間的人),選了今年最受喜愛的 Zumba 歌曲,為我們今年的一起舞動畫上美麗的句點!
別迷失在節日忙碌中 ------ 在這對時間,在家用快速又有趣的舞蹈片刻,來為妳的身心靈注入些健康與平衡!
十二月的預錄課跳到飽 包括 6 堂一小時的 Zumba 課和 14 堂 10 - 30 分鐘的迷你 Zumba 課。不論妳在這個節日季有多少時間,總有一堂適合妳😘!
十二月,讓我們在舞池中和螢幕前相見囉~
繼續動起來!
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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