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  • 作家相片katiemovestaipei

停止比較


刪除這些念頭 ➡ 變得更加自信!





「你有看到她穿比基尼的樣子了嗎?!」


「他們的暑假看起來好完美!」


「我絕不敢在公共場合穿像她那樣的衣服!」



妳可能聽過這句話:「比較是快樂的小偷。」讓我們更進一步,加上一句:「比較是自信的殺手。」



我們都有這過這樣的經驗 ------ 在社交媒體上嫉妒地瀏覽、看著鏡中的自己想念過往的年輕、甚至當發現自己不是這群人裡最不成功(最不健康、最不協調、或最不苗條等)的人時感到一絲寬慰。但將自己與他人比較,甚至與過去的自己或理想中的自己比較,會讓我們陷入無止盡的自我懷疑中。



要建立真正的自信,我們需要相信自己的能力,並在自己的選擇中找到平靜,想像鏡子、體重計、妳身邊的人、對比照片、整個社交媒體,全都消失一般。



下次當妳聽到腦海中撥放那些比較的小聲音,刪除它們,並用建立自信的自我對話來替代吧!



❌ 她的身材真棒!我需要找到她的秘密!

⭐️ 我想繼續努力,找到最適合我的方式來滋養、運動及照顧我的身體,讓它健康一生。



❌ 我無法忍受在課堂上看到我鬆垮的肚子(大腿、手臂、臀部等)。

⭐️ 我喜歡音樂和運動讓我在課堂上充滿活力、滑稽、快樂的感覺。



❌ 我有兩隻左腳,所以需要躲在教室後面!

⭐️ 我為今天跳舞感到自豪,感激我的身體能以這麼多不同方式舞動!



想在每次踏入舞池時繼續建立妳的自信嗎?妳只需要 出現 並做自己!不能來上課?我總為妳準備好線上課程  ------ 這個月是嘗試的最佳時機,我的「Confi-DANCE Cure 💖 舞出自信派對 」30 分鐘的迷你課程提供額外的指導和基礎動作,讓妳可以反復練習直到掌握這些動作!



讓我們在未來的一周裡抬頭挺胸,自豪地跳舞吧!




xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )





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