點亮過年 

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農曆年快樂!
我好喜歡每年的這個時節,好多的節慶活動、好多的美味大餐、好多與親朋好友的相聚!白天聚會、晚上熬夜打麻將、打破平常的作息、享受好吃的大餐與小點,美好的回憶都在這些時刻留下的!但同時,這個假期有時候也很為我們帶來許多的壓力!

經常在年前的那一周聽到學生們咕噥抱怨著害怕因為過年的大吃大喝體重直線上升、在親戚質問的壓力下無法保持平靜、或是因為一整周的無所事事在家耍廢感覺很糟。

我們如何能
  • 在慶祝與休息間取得平衡?
  • 享受我們最愛的食物,同時也保持健康的心境呢?
  • 珍惜與家人相處的時光,同時也留一些時間給自己?

這個「點亮過年」的課程會來陪伴妳在新年假期的每一天,由內到外感到精力充沛、愉悅輕盈、閃閃發光!
在這 8 天的課程中妳會得到:

8 個全身而退身心妙招

需要幫忙大吃大喝事前準備與事後復原嗎?如何在家庭聚會中找空檔留些時間給自己呢?想要能讓妳感覺美妙又健康食譜嗎?交給我們吧!每天都有許多不同的妙招來讓妳從新年假期中閃閃亮亮地全身而退!

8 個舞技小撇步

獨家的 5 分鐘舞蹈動作分解影片,讓妳能練習我最常被問到的舞蹈動作,如騷莎、身體滾動、臀部動作等!

8 封 Katie 的電子報

讓妳一整週充滿動力,保持與自己和他人的連結。

8 堂  Zumba 預錄課

每堂課約 55 到 57 分鐘,每堂課會加入一些新歌, 24 小時讓妳隨選隨跳!

常見問題

我應該如何善用這個課程呢?

「點亮過年」是來幫助妳在春節期間享受年節的慶祝與假日的放鬆,同時在漫長連假後順利地收心回歸日常生活

 

我們建議每天早上都從閱讀當天「全身而退身心妙招」開始,這能帶來許多不同的想法,讓妳選擇妳想要如何度過每一天。

 

傾聽妳的身體。如果妳太累或是沒有辦法上預錄課,那就休息一天吧!(同時請不要責備自己!)如果妳的身體告訴妳它需要動一動,那就設個鬧鐘提醒自己到時要來開心熱舞一下!

 

找到適合妳的模式與步調,不帶任何的批判!記得,這個課程的目的是幫妳在春節假期每天都感到身心愉悅。

我要如何登入我 ZinStudio 的預錄課呢?

妳需要一個能連到網路的裝置(如電腦、智慧電視、平板或是手機),以及妳的電子信箱來登入課程。更多關於登入的方法請點這裡

在上完第一堂課後,我覺得這個課程不適合我,我要怎麼退費呢?

請在課程開始的前兩天( 1 月 28 - 29 日)將退費申請寄到 katiemovestaipei@gmail.com ,我們會在過年後與妳聯絡進行退款程序。

2 月 5 日後能夠繼續使用課程嗎?

每堂預錄課使用時間是當天的 05:30am 至隔天的 05:29am,舞技小撇步與全身而退身心妙招就是妳的囉~想到時都可以拿出來看!

我可以只報名「點亮過年」其中幾天的課程嗎?

我們的課程本來就是設計讓妳可以休息幾天的。

 

我們了解春節假期有些天會超忙,有幾天可能超級沒事做。不知不覺地,明天居然就要上班了!所以請記得看「我應該如何善用這個課程呢?」,這樣妳會比較清楚如何計劃妳的時間。

我要如何得到贏得 Katie 私人課的機會呢?

很簡單,妳只需要在臉書貼文(連結會附在電子報中)上留言,根據每天的行動指示留言。每一個留言就會幫妳得到一張摸彩券,每人每天限得一張摸彩券。

 

若妳不住在台北,私人課會透過直播課舉行;如果妳人在台北,則會在老師租借的教室上實體課。妳可以另外再邀請 4 位朋友一起上課或是自己單獨享受!

我可以把這些課跟我的家人與朋友分享嗎?

我們知道妳在過年期間會和家人朋友聚在一塊,所以如果妳們在同一個地方,沒問題,歡迎把全家大小揪來一起跳


但是為了尊重所有購買課程的同學與我們的用心設計,請妳不要把預錄課密碼或是舞技小撇步的影片連結傳給別人。