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教 Zumba 十年學到的十件事


來和我一起慶祝!



2013 年的 6 月,我帶著趨近零的期待和緊張的心情走進了第一堂 Zumba 教練訓練課程。我知道我因為在台北上了一位優秀老師派對式的課程而愛上 Zumba,但是,常常感到極度害羞的我,有足夠的自信來帶領他人嗎?我要怎麼記住一個小時的舞蹈動作呢?中等的中文能力會讓我在台灣的 Zumba 圈子感到自己是局外人、完全迷失方向嗎?


我帶著燦爛的笑容、閃亮的眼神以及更亮眼的 Zumba 服飾走出了我第一堂的 Zumba 基礎一級訓練。我玩得很開心,儘管我對自己的能力仍有許多懷疑,但我認為這些並不重要 ------ 反正我們的 Zumba 老師已經搬回歐洲了,受訓完至少我可以教幾個朋友和同學。我大概也只會在臥室裡獨自跳舞,以此療情傷,並尋找下一個可以投入的興趣。


哈,大錯特錯!😅


過去的十年超出了我所能夢想的!教 Zumba 治愈了我的心,使我的心擴大並以全新的節奏跳動!Zumba 讓我有機會轉行、創立自己的公司、到不同國家旅行、被其他教練視為家人一樣歡迎到他們的家中、與來自各行各業的人一對一或群體一起跳舞、接受雜誌、電視和居家健身平台訪問與邀請開課等等!然而,我認為最大的變化是我內心的感受 ------ 我的信心、喜悅、連結和知識都透過我的經歷而增長


所以,為了慶祝我在 ZIN(Zumba 教練網)的十週年紀念,我想分享在教 Zumba 的十年中學到的十件事!我將這些領悟從舞池裡帶到生活其他的領域中。


1. 運動是良藥。感到累、傷心或生氣嗎?運動可以在極短的時間帶走我大多數的壞心情。運動將我們帶回當下的瞬間,它似乎總能讓我們暫時擺脫日常生活的壓力和煩惱。


2. 舞蹈可以與人交流。如果一張圖片能說千言萬語,那麼一起跳舞能說它的 100 倍。無論語言、背景或社會地位,舞蹈可以讓我們與他人互動。它傳達我們的共同人性,也提醒我們:「我們與其他人的共同點,比我們想象的更多。」


3. 妳能做的比妳想象的更多!我們的時間表都十分繁忙,不可控制的事件常常發生,疫情襲擊我們,我們的實體課得突然喊停。但通常我們都能找到適應的方法,像是做一些微小的運動(做 5 分鐘的運動)、轉換到線上課程、為自己出席。


4. 偉大的領導者幫助他人發光。當我剛開始教課時,我以為我必須要跳好復雜的動作才能讓學生印象深刻。錯!成為一位好的教練、老師或領導者是在於幫助人們呈現自己的最好一面,而不是炫耀自己有多會!


5. 即使是熱愛的事物也有陷阱。做妳熱愛的事,無論是一種嗜好、一種活動如妳最愛的運動,或者像我一樣熱愛我的工作,聽起來很完美 ------ 但這並不代表妳不會沒電。休息、追求其他的興趣、嘗試新的活動都是平衡的好方法。


6. 比較會導致失誤。從比喻上來說這是真的,但從字面上來看也是如此。當我上課時專注於其他學生或老師的動作、或比較我的身體有多不如旁邊同學時,我肯定非常分心甚至容易絆倒自己。把在現實生活或社交媒體上與他人比較的時間與精力,拿來做更好的使用吧!


7. 不要讓錯誤阻止妳!我跳新的編舞時常常跳錯,有時候錯到讓我想直接融進地板中。但妳知道嗎?超過一半的時間,除了妳自己,沒有人注意到妳所犯了錯。剩下的時間我會扮個鬼臉,和大家一起大笑。正如 Zumba 圈中所說 ----- 錯誤只是一段意外的獨舞!


8. 社群是關鍵。儘管對我來說跳舞可以是件非常私人的活動,但我全心地相信當許多人齊聚一堂,尤其是做一樣的動作時,會產生一種魔力。擁有一個社群讓妳感到支持,並在妳認為不能繼續時鼓勵妳。我真的好愛我們的社群!


9. 擁抱自己的風格。完美或單一種生活方式是不可能的 ------ 所以何不勇敢、展現脆弱、做妳自己!我的桑巴動作永遠無法與巴西人的動作旗鼓相當、我的教學風格不會適合每個學生,反之亦然。但是當我在舞池上做我自己時,那些散發出的微笑、純粹的喜悅和真實性會觸及那些應得的人!


10. Zumba 真的適合每個人。有兩隻左腳的人、年輕人、老人、不同能力的人、名人、CEO、政府官員、媽媽、丈夫、學生等。這十年間我和所有不同程度的學生都一起上過課,如果他們可以,妳也可以!


衷心感謝妳們在過去的十年裡成為我 Zumba 旅程的一部分!我們一起創造了許多難以忘懷的回憶、跳了無數的歌曲、熬過了疫情,仍然我們持續地一起舞動!


別忘了,星期四(明天)妳可以來參加我們的每月的直播 Zumba 派對幫我慶祝,讓我們一起跳舞過去十年我最喜愛的歌曲!


期待看看我們接下來的十年共舞,會帶來什麼驚喜!



xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

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