對自己的身體沒好感？來試試這個！
我從來沒這麼說過：「我愛我抖動的蝴蝶袖」或「我愛大腿在潮濕的夏天黏在一起！」🙃
夏季熱浪來襲時，我們之中很多人會對自己的身體更加敏感，因為整個冬天裹在多層衣服下，現在如同從冬眠中醒來。每年我都幻想自己會像蝴蝶破蛹而出般地美麗，但現實總是有些差距。
整個月我們一直在談論自信……但是當我們真的對自己的身體沒有太大的好感時該怎麼辦呢？我們是否應該就一直告訴自己我們感覺和看起來很棒，直到它神奇地實現呢？🤔
近年來，人們慢慢從「身體自愛」（Body Positivity：「我愛我的身體 ------它現在這樣就是完美且美麗」）轉向「身體中立」（Body Neutrality）。與其給自己壓力去愛自己身體的每一部分（這可能有點難以實現，坦白說，也很累人），身體中立是關於接受我們對自己身體會變化，也會有正面和負面的感受，但最重要的是優先尊重我們身體所做的一切。它們帶我們度過人生，幫助我們移動和跳舞（這是我能幫到妳的地方～），並值得我們的感謝。
尤其，夏天可能是負面自我對話潛入的時候。但今年，讓我們關注自己對身體說話的口氣吧～
這裡有 5 個身體中立的肯定句，讓妳在這個夏天持續閃耀：
🥰「我的身體強壯且有能力。」（專注在身體能讓妳達成什麼！）
🥰「我感謝我的身體能夠做到 ______。」（將焦點轉向感謝身體的運作！）
🥰「我會善待和尊重我的身體。」（練習愛自己是關鍵！）
🥰「我值得在自己的身體裡感到自信和舒適。」（相信自己有感覺好的權利！）
🥰「我會注重自己的感受，而不只是外表。」（將重點從外表轉向整體幸福感！）
身體正面和身體中立都有其優點 ------ 重要的是找到最適合妳的方法！善待自己，慶祝身體的力量，讓我們準備好自信地迎接這個夏天吧！☀️
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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