• katiemovestaipei

放下(停止控制)


深呼吸,然後放手~



汗水、微笑、微微的痠痛!回來和妳一起跳舞的第一週感覺超棒!每一首歌、每一堂課都感覺像是上天送我的禮物。

妳也許還記得在我開始休假的前一週,因為滑水扭傷了我的膝蓋。那一周花很多的時間在看不同的醫生與聽不同的診斷,從需要手術加上好幾個月的復原時間,到只是需要休息幾週就會復原。這對我今年的事業會帶來什麼的影響呢?!

在將近兩年半的時間不斷試著適應、硬著頭皮努力、找解決疫情影響的方法,這次受傷傳達給我十分明確的訊息: 「Kathleen,妳需要放下。」也許覺得需要忍痛硬撐或是不斷擔心結果,其實妳被給予了練習耐心的機會,其實妳被給予了面對現實的機會,有時候緊抓住妳想要的東西不放,反而蒙蔽自己看到其他的機會與可能。

這並不是個很容易得到的領悟,也不是一個一下就能改變的習慣!

所以,我休息、開始閱讀、讓頭腦停止思考工作與跳舞的事,我專注在告訴我的身體與我的心:「嘿,妳們真的很努力地工作好一陣子,現在可以好好休息放鬆了!」

別誤會,放下(停止控制)和放棄是不一樣的。我每天都會做一些溫和的伸展運動,並按摩膝蓋附近的肌肉,然後向她們說(真的說口):「幹得好,謝謝妳們的努力」,來感謝身體每天神奇地運作。以上的種種讓我相信,這是為什麼我能復原地如此迅速。

上週末的身體正列課程,我問正骨老師我還能做些什麼呢?給我更多的運動與練習吧!他馬上大笑,在他回答前我就知道答案了。我深吸一口氣,感受我的全身,我感覺到身體中有一道緊繃讓我覺得我需要做得更多或是變得更好然後我再深深地吐氣。「這是不是跟做得更多沒有關係?也許現在該練習釋放和放手?」Bingo!

現在的我這週的我,離不憂慮、零期待、零控制還有一大段距離,但是越來越頻繁地,當我感覺到身體或心靈開始緊繃時,我就會停下手邊的事或是停止思考,做幾個深呼吸來幫我釋放壓力。這證明了,有時候一些課題是來自最不方便的時刻、最糟糕痛苦的包袱,然而若在它會離開的時候,會讓我們的人生更豐富。

希望妳這週充滿深呼吸與放手!

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

#lettinggoofcontrol #katiemovestaipei #howtoletgo


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