深呼吸，然後放手~
汗水、微笑、微微的痠痛！回來和妳一起跳舞的第一週感覺超棒！每一首歌、每一堂課都感覺像是上天送我的禮物。
妳也許還記得在我開始休假的前一週，因為滑水扭傷了我的膝蓋。那一周花很多的時間在看不同的醫生與聽不同的診斷，從需要手術加上好幾個月的復原時間，到只是需要休息幾週就會復原。這對我今年的事業會帶來什麼的影響呢？！
在將近兩年半的時間不斷試著適應、硬著頭皮努力、找解決疫情影響的方法，這次受傷傳達給我十分明確的訊息： 「Kathleen，妳需要放下。」也許覺得需要忍痛硬撐或是不斷擔心結果，其實妳被給予了練習耐心的機會，其實妳被給予了面對現實的機會，有時候緊抓住妳想要的東西不放，反而蒙蔽自己看到其他的機會與可能。
這並不是個很容易得到的領悟，也不是一個一下就能改變的習慣！
所以，我休息、開始閱讀、讓頭腦停止思考工作與跳舞的事，我專注在告訴我的身體與我的心：「嘿，妳們真的很努力地工作好一陣子，現在可以好好休息放鬆了！」
別誤會，放下（停止控制）和放棄是不一樣的。我每天都會做一些溫和的伸展運動，並按摩膝蓋附近的肌肉，然後向她們說（真的說口）：「幹得好，謝謝妳們的努力」，來感謝身體每天神奇地運作。以上的種種讓我相信，這是為什麼我能復原地如此迅速。
上週末的身體正列課程，我問正骨老師我還能做些什麼呢？給我更多的運動與練習吧！他馬上大笑，在他回答前我就知道答案了。我深吸一口氣，感受我的全身，我感覺到身體中有一道緊繃讓我覺得我需要做得更多或是變得更好，然後我再深深地吐氣。「這是不是跟做得更多沒有關係？也許現在該練習釋放和放手？」Bingo！
現在的我這週的我，離不憂慮、零期待、零控制還有一大段距離，但是越來越頻繁地，當我感覺到身體或心靈開始緊繃時，我就會停下手邊的事或是停止思考，做幾個深呼吸來幫我釋放壓力。這證明了，有時候一些課題是來自最不方便的時刻、最糟糕痛苦的包袱，然而若在它會離開的時候，會讓我們的人生更豐富。
希望妳這週充滿深呼吸與放手！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )