• katiemovestaipei

衡量 - 行動 - 動機


你如何衡量今天的進步呢?


聽到你回應上周電子報,告訴我你來上課的「為什麼」讓我很開心!有些人告訴我他們的「為什麼」是讓她感覺自己是一個更好更冷靜的媽媽,因為有一個解除工作壓力的出口;有些人的原因則是因為能有自己的時間,所以讓他們一周周的繼續來上課!

在我們繼續走在這個健身的旅途中,當然我們的目的與相關的目標會隨著我們的改變而變動。也許我們不會每次都達標,畢竟,我們並非活在童話故事裡。活在現實生活中。因此來到這週的主題:「衡量我們改變/進步的方式不只一種。」

是的,有一個清楚可衡量的目標是非常有幫助的,讓我們能夠繼續的向前邁進。「我想要每週運動 x 天」、「我想要能舉 x 磅,瘦 x 公斤」。這樣的目標可以幫我們聚焦與規劃達成目標的計畫。它們可以幫我們養成新的習慣,讓我們朝著心所嚮往的目的地前進。

但就我個人而言,每當我「只」專注在一種衡量成功的方式,有時候容易讓我感到挫敗。反觀其他的方面,像是我的精神層面、睡眠品質、是否帶著輕鬆好玩的心情、創造力以及人際關係,看到這些微小的勝利幫我建立自信進而達成更多具有挑戰的目標。而當我覺得更有能力與自信時,讓我能更快速的從不理想的日子中振作起來。

要衡量的東西真的很多,今天走幾步、走幾公里、消耗多少卡路里、在健身房多少小時。與人交流、微笑、喜悅、對我們的身體感到自在、慶祝我們的舞動與存在,這些都沒有辦法用簡單的數字來計算。多關注在這些無法量化的因素,能幫助我們達到更長期與優質的生活品質。

今天,你是如何衡量自己的進步呢?



Keep on moving!

xx,

Katie


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( Anna Liang 譯 )



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