母親節快樂！
「寶貝，妳這 ❌身材 ✅習慣 是從哪裡來的？」
「是從我媽那兒來的！」
在過去的一個月左右，我們一直在探討如何培養快樂、健康和可持續的習慣。正如我們所學到的，我們可以透過了解習慣的循環、調整環境和利用獎賞的力量來支持自己並協助成功地培養習慣。
習慣的改變需要時間和努力，這讓妳真正欣賞到那些在年輕時就根深蒂固、現在看起來猶如第二天性的正面習慣！當然，如果我們看看生活中的父母、親戚、老師和朋友，我們就能大致了解我們最初是從哪學到這些習慣的。
隨著母親節即將到來，讓我回想從媽媽那裡得到的一些快樂習慣。💕
1. 發自內心地幫助他人，每天都讓心中充滿愛。
我媽媽的整個職業生涯都是特殊生的言語矯正師，專注於改善世界和周圍人的生活。因此，我學到每天尋找幫助他人的機會，不僅可以建立人與人之間的聯繫，也能豐富自己的生活。
2. 用安靜的時間重新充電。
身為一位全職工作者且育有三個孩子的媽媽，我不確定在我們年幼時媽媽是如何應付這一切的！但我知道她會抓住小小的、安靜的時刻作為重新充電的機會，例如閱讀一本書、祈禱玫瑰經或者玩玩拼圖。尤其是最近幾年，我發現自己也會尋找獨處的安靜時刻，重置自己，享受平靜與寧靜的感覺，就像我記憶中的她。
3. 表達情感。
我喜歡談論自己的感受，很令人訝異吧 😉。我媽媽總是十分大方地表達她的情感，特別是她的愛。無論是以前在我的書包裡偷偷塞的便條紙，還是現在越洋的視訊，她總是把握任何能說「我愛妳」的機會。告訴人們妳在乎他們、當電影中出現傷心場景時眼眶泛淚、或者每次分別時一定落淚等，因為她這些從不被視為軟弱，而是表達真實感情的美。
4. 簡單即是特別。
我最喜歡的童年回憶並不是什麼宏偉壯觀的事，而是由於媽媽的付出而感到十分特別的簡單時刻。例如：情人節早晨的心形鬆餅、擺在廚房桌上從花園裡剪下的紫丁香、或者在她身邊學著做我們家最喜愛的食譜，這些簡單的日常活動因為媽媽的關懷而變得特別。我發現從媽媽那裡學到的一個習慣，就是在日常生活中尋找方法來添加特別的關懷。
妳從妳的母親、祖母或生活中其他女性身上學到什麼快樂和健康的習慣呢？今天是一個很好的時機，向她們表達感激之情，感謝她們在妳心中栽培下這些習慣。
同時，別忘了無論妳是否為人父母，在生活中妳也能是他人的榜樣。我們都可以透過身教為我們所愛的人的生活和習慣帶來正面的影響，舉例來說：由於我在過去十年擔任舞蹈健身老師的工作，我媽媽現在定期參加我的預錄 Zumba 課程，每週跳三 - 四天（並且是我最忠實的學生！😉😁🥰）。
祝所有的母親、祖母、阿姨、乾媽、媽媽不在世的妳、沒有孩子但想要當母親的妳，我們感謝妳所做的一切！祝妳母親節快樂！
繼續舞動！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )