另外，別錯過 12 月的精彩活動！
Zumba, Zumba, Zumba 如果妳有常來這光顧應該非常熟常常聽到它的大名！但是說真的要是有人問妳 「Zumba 是什麼？」，妳會如何回答呢？「這是一種瘋狂、爆汗西班牙的舞蹈，跳舞的人則是由一群更瘋狂穿著極鮮豔的衣服？」！嗯...... 不完全正確！
Zumba 不是一種舞蹈，Zumba 健身是一種團體舞蹈運動課，Zumba 也是一間公司。那到底 Zumba 與其他的團體運動課程有什麼不一樣呢？
首先，Zumba 課的重心圍繞在音樂，更明確地講是拉丁音樂。在世界上任何一堂 Zumba 課（自從它晉升為世界上最受歡迎的團體健身課以來，這個總量真的是不少）都包括 4 種基本舞曲：墨朗格 ( merengue )、騷莎、昆比亞 ( cumbia ) 與雷鬼動 ( reggaeton )。另外每堂課會再加入更廣、更多的世界曲風：從嘻哈到寶萊塢、從佛朗明哥到電子舞曲、從雷鬼到放克等等，有這麼多種舞曲讓妳永遠不無聊！
再來，Zumba 課中的舞步簡單、容易跟上，妳會注意到每首歌中的主歌、副歌、或間奏的基本舞步不斷重複，也許妳在第一堂課中感到有些不習慣、跟不上，但是透過 Zumba 的基本舞步搭配上老師肢體指示，就會越來越容易、越來越上手，只要堅持下去多上幾堂課，妳就知道我的意思了！
也許每位老師有各自的教學風格，但是在世界各地的 Zumba 課當中都可以聽到一些相同的高能量歌曲，因為每個月老師們都會收到 Zumba 公司創造的音樂與影片，建議老師們能將新教材加入課程，維持 Zumba 課程的新鮮度。與一般健身運動相比，Zumba 課應該像是一個 party 的概念，無論妳上那一堂 Zumba 課，應該都如派對一般。跟在開 party 的同時，快慢歌交錯之間，它也讓我們一同爆汗、互相微笑、一起歌唱、齊聲呼喊，並燃燒每小時 300 到 900 之間的卡路里。我不曉得妳怎麼想，但是這種派對我願意每天都參加 😁
所以妳如果每週看我們的部落格，但仍然不確定 Zumba 是否適合妳，放手試試吧！妳不需很會跳舞，妳只需要對自己有點耐心，並對這樣好玩大於辛苦的運動有興趣即可。
說到好玩，我們有很多的活動在等著妳~ 12/22 (四) 12:30PM 與 12/24 (六) 11 AM，我們會在課堂中穿著聖誕節的服裝 + 搭配聖誕歌曲一起慶祝聖誕節。12/23 我也會與 WAO 其他幾位老師會一起慶祝聖誕節：紅酒瑜珈瑜 (7-8 PM) & 聖誕 Zumba 紅酒派對(8:20-9:40)，記得提早報名來保留妳的名額喔！
最後， 2022 年的最後一週 ( 12/26 到 12/31 一整週 ) 都會跳一整年最受歡迎的歌曲！千萬別錯過用玩樂、健康、派對感來結束 2022 年，讓妳能帶著這樣的氛圍進入新的一年！
繼續舞動！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )