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  • 作家相片katiemovestaipei

做好以身作則的準備了嗎?


小朋友過年期間的學習




這個星期我又回到了教室裡,學生們比以前的年紀要小得多,也更加調皮!


整個星期,我指導台灣 Sense Music 的國際冬季音樂營裡一群非常有才華的小朋友!我真的很想念孩子們的笑容、甜美和樂趣,因為近年來,我主要都是教成年人,很少有機會和這麼多孩子在一起。我也回想起了孩子們如何在短時間內迅速吸收新知識、技能、舞蹈和語言的能力,真是像海綿一樣!


如果妳是一位家長,過年假期與寒假的幾個星期可能會很忙,需要協調玩伴、來回奔波接送上下課,或者只是讓孩子們不斷抱怨「我好無聊!」


最重要的是,寒假讓孩子有寶貴的時間來向「妳」學習。觀察妳的行為,並受邀參與妳的健康習慣/活動,為孩子們以後照顧自己的健康打下基礎。


看看這三個妳在農曆新年假期期間可以教給小朋友的健康課題!


  1. 食物是妳的朋友!食物在農曆新年慶祝活動中至關重要,所以不要把它視為敵人。在孩子面前不要過分關注體重增加,而是將重點放在強調一道菜的文化意義,品嘗和描述食物的質地和味道,以及將營養豐富的食物加入菜單中。

  2. 運動就是魔法!感到懶惰和無聊嗎?妳的兄弟姐妹讓妳覺得心煩嗎?動起來!對於孩子和成年人都一樣,放下電子設備是困難的。持續地讓運動成為啟動好心情的工具,來幫助打破運動是獎罰的迷思(因為剛剛吃太多零食或是這樣等等才能去吃大餐)。放一些音樂或去公園一起釋放壓力,加強親子關係,保持活力!

  3. 妳的話語很重要!孩子們會根據他們聽到的話語來學習如何對待自己,以及判斷什麼是重要的。在成年人之間發表評論,抱怨「我太胖了」可能成為孩子在團圓飯得到的主要收穫,或者批評今年的某某看起來有多麼不同,會向孩子們傳達一個「一個人的價值來自外在而非內在」的觀念。練習稱讚某人的慷慨或樂於助人的特質,或者強調妳對慶祝活動中的豐盛充滿感恩之情!


無論妳是否有孩子、學生、侄子和侄女、乾兒子乾女兒,或者只是和妳的同儕一起,透過「妳」的行為,都能幫助鼓勵終身的健康習慣和累積快樂的節日記憶!


想要在寒假期間讓全家感到愉快嗎?在家裡也能加入我的二月 Zumba 預錄課跳到飽方案(本月另外推出點亮過年的 8 天迷你通行證)!整個二月(或種個過年)您將擁有 7 堂 1 小時的 Zumba 主題課,5 堂 30 分的迷你 Zumba 課,以及電子郵件暖心鼓勵(讓妳在假期間保持動力)!不要錯過這個讓龍年有個強勁開始的機會!



繼續舞動!


xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

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