小朋友過年期間的學習
這個星期我又回到了教室裡，學生們比以前的年紀要小得多，也更加調皮！
整個星期，我指導台灣 Sense Music 的國際冬季音樂營裡一群非常有才華的小朋友！我真的很想念孩子們的笑容、甜美和樂趣，因為近年來，我主要都是教成年人，很少有機會和這麼多孩子在一起。我也回想起了孩子們如何在短時間內迅速吸收新知識、技能、舞蹈和語言的能力，真是像海綿一樣！
如果妳是一位家長，過年假期與寒假的幾個星期可能會很忙，需要協調玩伴、來回奔波接送上下課，或者只是讓孩子們不斷抱怨「我好無聊！」
最重要的是，寒假讓孩子有寶貴的時間來向「妳」學習。觀察妳的行為，並受邀參與妳的健康習慣／活動，為孩子們以後照顧自己的健康打下基礎。
看看這三個妳在農曆新年假期期間可以教給小朋友的健康課題！
食物是妳的朋友！食物在農曆新年慶祝活動中至關重要，所以不要把它視為敵人。在孩子面前不要過分關注體重增加，而是將重點放在強調一道菜的文化意義，品嘗和描述食物的質地和味道，以及將營養豐富的食物加入菜單中。
運動就是魔法！感到懶惰和無聊嗎？妳的兄弟姐妹讓妳覺得心煩嗎？動起來！對於孩子和成年人都一樣，放下電子設備是困難的。持續地讓運動成為啟動好心情的工具，來幫助打破運動是獎罰的迷思（因為剛剛吃太多零食或是這樣等等才能去吃大餐）。放一些音樂或去公園一起釋放壓力，加強親子關係，保持活力！
妳的話語很重要！孩子們會根據他們聽到的話語來學習如何對待自己，以及判斷什麼是重要的。在成年人之間發表評論，抱怨「我太胖了」可能成為孩子在團圓飯得到的主要收穫，或者批評今年的某某看起來有多麼不同，會向孩子們傳達一個「一個人的價值來自外在而非內在」的觀念。練習稱讚某人的慷慨或樂於助人的特質，或者強調妳對慶祝活動中的豐盛充滿感恩之情！
無論妳是否有孩子、學生、侄子和侄女、乾兒子乾女兒，或者只是和妳的同儕一起，透過「妳」的行為，都能幫助鼓勵終身的健康習慣和累積快樂的節日記憶！
想要在寒假期間讓全家感到愉快嗎？在家裡也能加入我的二月 Zumba 預錄課跳到飽方案（本月另外推出點亮過年的 8 天迷你通行證）！整個二月（或種個過年）您將擁有 7 堂 1 小時的 Zumba 主題課，5 堂 30 分的迷你 Zumba 課，以及電子郵件暖心鼓勵（讓妳在假期間保持動力）！不要錯過這個讓龍年有個強勁開始的機會！
繼續舞動！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )