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  • katiemovestaipei

吃得健康,也要吃得開心!


運動「不是」吃多的處罰!



我們已經正式地進入 2022 年的最後一個月,接下來就要迎接 2023 年以及農曆年的到來!每當到想到年底,妳會想到什麼呢?聖誕跨年氛圍?與好友家人相聚?大餐恐懼症?

如同評論天氣一般平常,年復一年地在這個時節我們的閒聊常常都都圍繞在:我們吃了多少高熱量的甜點、吃太多太飽、或是我們要如何彌補自己的「不乖」。在這個充滿喜悅的季節,這些話題似乎讓人覺得小沮喪!

反之,我們不常聽到甚至不常感覺到的則是:「運動「不是」吃多的處罰。」當我們每吃一口心中就在想著這口 = 幾個仰臥起坐 / 伏地挺身,這不只消除吃東西的享受,同時也訓練我們的頭腦將運動與折磨連在一。進而我們會開始將卡路里惡魔化,但是事實上卡路里就是能量,我們需要能量來活動、思考與移動。

與其想著妳要如何限制自己攝取卡路里,或是瘋狂地想要燃燒光假期所吃進的卡路里,何不試著想妳可以多加入什麼讓妳感覺更好?每天多喝幾口水、多挾些青菜到碗裡、在聚會中多開心地動一動 (額外小秘訣:不妨邀請我到妳們的公司或是聚會中,舉辦一場聖誕 Zumba 舞蹈派對!按這裡洽詢

這就是 Zumba 和舞麗自信課程最棒的地方之一,我們的課程就是這麼好玩、這麼開心!在燃燒卡路里的同時,這個好玩的成份讓大家繼續回來、持續建立他們健康的習慣與生活型態。畢竟年末聚餐期終會過去 ------ 就是要在聖誕節吃下最愛的聖誕餅乾 ------ 但是最重要的事,養成這些永續又實際讓我們健康、開心一整年的習慣

12 月的課已經開始報名囉!如果妳還沒報,快來讓我們一起跳舞💃、爆汗💦、微笑😊 渡過 2022 的最後一個月

繼續舞動!

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

#zumba #zumbalove #funworkout #holidayhealthtips

#exerciseisnotpunishmentforeating


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