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  • katiemovestaipei

向後看才能繼續向前走


2022 的自我反省



2022 即將劃上終止線!對多數的我們而言,這一年又是充滿挑戰的一年,新冠疫情終於重擊台灣,對健康、關係、財務等都帶來加倍的壓力;另一方面,大多數的我們都可以到處出遊了,睽違兩年的出國~~ 今年可說是苦樂交雜的一年!

我發現我迫不及待地想趕快翻到下一頁(2023 + 疫情後的日子),但是急忙帶著新希望與新夢想衝進新的一年,並不是最有效「重新開始」的方法唷!

想要帶著靈感、動力與清晰的思緒前進 2023 嗎?那,就先回顧反省!

要如何做呢?

  1. 為自己騰出至少 30 分鐘的時間。

  2. 準備紙筆(研究指出,與打字相較,當我們寫下事情時,我們會有更敏銳的理解力、更完整的記憶、更有創意、以及提升平靜感。)

  3. 用以下這些問題為指引,寫下妳的答案:

  4. 2022 年的亮點是什麼?(可以滑滑手機相簿來恢復些記憶~)

  5. 是什麼 或 是誰 讓這些時刻如此珍貴呢?

  6. 我今年最感謝的人或事?

  7. 不論大小,我今年成就了哪些的事蹟?我做了哪些主要行動使它成功達成呢?

  8. 我 2022 最大的挑戰是?我使用什麼樣的方法或支援,來克服這些挑戰呢?

  9. 今年的哪些習慣讓我感覺很好?哪些習慣讓我感覺很差呢?

  10. 我今年在自己身上學到的一門課?

  11. 什麼事讓我為今年的自己感到驕傲呢?

  12. 今年在誰的身邊我感到最好、最能做自己?在誰的身邊時感覺需要耗費最大的精力?

  13. 如果今天的我 和 2022/1/1 的我 聊天,我會給她什麼建議呢?

  14. 最適合形容妳的 2022 的一個詞是?

  15. 記得透過 同理的角度 而非 批判的角度,閱讀 與 重複研究妳的答案。妳有注意到一些帶給妳喜悅的模式嗎?一些事情妳想要少做些、或是想努力的領域?記得我們都是未完式,我們所認知的每一個勝利或每一個失敗都是我們故事的一個章節。當我們清楚地了解自己、曾經歷過的事蹟,就能在2023 年為我們的期望之旅寫下更好的計畫。

這周,我計畫空出一些時間寫下我的答案,藉此為 2022 畫上美麗的句點,也很期待能對自己有更多的認識!如果妳也會這麼做,請讓我知道這些問題是否對妳也有幫助!

祝妳有個開心與健康的新年,迫不及待要在 2023 年繼續和妳一起跳舞!

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

#yearendreflections #byebye2022 #katiemovestaipei


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