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  • 作家相片katiemovestaipei

妳想提升自信心嗎?


...... 那就穿上妳的舞鞋吧!




為什麼我對健身舞蹈有這麼多的熱忱?為什麼每週不斷地寫信給妳?「仍然」試圖說服妳來上課或是在家和我一起跳舞呢?


簡單來說,我知道健身舞蹈是如何改變了我 ------ 從一個膽小的追隨者變成了更有自信、能領導自己人生的女人。與想成為最優秀的舞者比起來,對我來說更重要的是讓妳也感受到舞蹈的轉化力,這也是我的使命


先澄清一下,我可不是甚麼堅不可摧的超級女人。但是,由於我對舞蹈的熱愛,自信開花結果,幫助我開啟了一個以前想都想不到的世界。現在減少了很多『我不能』或『我永遠做不到  X 』的聲音,增加了很多『如果 X 對我重要,我將如何實現它呢?』


但是,穿上緊身運動衣,跟著 Pitbull 的歌曲舞動流汗,這實際上能如何改變妳對自己的感覺呢?參加 Zumba 課程如何增強妳的信心,讓妳的信心強到能滲入到生活的其他方面呢?


4 個 Zumba (在教室內外)幫妳提升信心的方法


  1. 即使困難但仍然堅持 ------ 外面的天氣很糟糕。妳太 累 / 忙 / 懶 / 緊繃 了 ------ 但妳還是為了自己而出席!克服困難能建立妳的韌性,擴展妳的舒適區,讓妳真的變得更有能力!

  2. 在錯誤中前進 ------ 妳在 Zumba 課中跳錯方向了!猜猜看會發生什麼事?除了妳以外,沒有人在乎或甚至注意到!學習、成長和進步都是由累積錯誤而來的。記得以前那些會讓妳因尷尬而失去信心的事,現在看起來真的沒不是什麼大不了的!

  3. 從每一小步開始並一個個的慶祝它們 ------ 妳熱身完了。妳學會了墨朗格的基本舞步,現在妳準備挑戰自己,嘗試騷莎的舞步變化。妳可以從小地方開始讓妳覺得更有成就感,讓妳的目標變得更觸手可及。課堂中的每一次鼓掌和歡呼都是對妳勝利的慶祝!

  4. 妳擺脫了比較,擁抱自己的風格 ------ 從音樂節奏的多樣性到每位教練和學生的獨特性,表達自我是使 Zumba 如此令人上癮的原因。Zumba 課堂是一個包容的空間,讓妳放下追求完美,沉浸在樂趣中,並找到比「身材看起來如何」更深層的價值


加入健身舞蹈課有對妳的自信心帶來影響嗎?跳舞是否有助於妳應對生活中的困難呢?一如往常,因為我總愛聽妳的想法,請在下方留下評論!*請回覆此封email 和我們分享妳的想法!



繼續舞動!


xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

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