妳有「震」驚到嗎？

堅強面對生命的震動

抖動和出汗在我們這是相當普遍的主題 ------ 但因上週台灣遭受的大地震，它們最近帶有完全不同的意義！由衷地感謝那些海外親友發來的祝福，與關心我們島上所有人的安全狀況。

考慮到這次地震的強度，再看看它造成的破壞和傷亡，感恩台灣沒有更災難性損傷與影響 ------ 這再次證明了台灣人民的準備、韌性和團結。

我經常分享一起跳舞帶來的喜悅及樂趣，但當生活的挑戰「震動」我們的核心時，妳也許會發現在 Zumba 課中運動身體帶來更多的好處！

韌性 💪

運動是給身體的壓力，選擇有目的地、可控制地向身體施壓，讓我們的大腦知道在生活中我們也能成功地克服困難。

穩定 + 力量 ⚖️

Zumba 這個運動練習到平衡、協調和耐力。在課堂中，我們為身體建立了堅強的基礎，可供我們運用到生活的其他面向。

團結🤝

在 Zumba 課中，受到教練的啟發我們常如一體地舞動，或團隊散發出的能量鼓舞著彼此不要放棄。社群與支持能使我們團結一致，幫助我們一起度過艱難的時刻（無論是更多的深蹲，還是在疫情期間）！

在生活中，我們無法避免這些不確定性和困難帶給我們種種的顫抖，除了一起跳舞帶來的喜悅之外，當持續出現在舞池中時，我們也獲得了更多的韌性、力量和支持。

我在這兒，與妳共同舞動、出汗與微笑來面對一切！

xx,

Katie