韌性之光，終能穿透黑暗歲月

找到伴妳度過暴風雨的韌性與習慣

颱風過後的台灣，似乎終於吹來了秋天的氣息。妳可能也已經翻出衣櫃裡的長袖上衣，準備好好擁抱這個換季時節！

十月的最後一週，不僅讓我們有機會歡慶萬聖節（別忘了這週六來參加我們的萬聖節派對唷！），也一同響應十月的「國際乳癌防治月」 。

今年世界衛生組織（WHO）定下了非常動人的主題：「每個故事都獨一無二，每段歷程都深具意義（Every story is unique, every journey matters）」。這讓我忍不住停下腳步深思 —— 在我們的社群裡，究竟有多少人親身經歷乳癌的考驗，或陪伴過（著）摯愛的家人朋友走過這段歷程。

過去這一年裡，因為參與了非營利組織 Zero Breast Cancer 旗下的「Resilient Me 」（韌性自我）教練實習計畫，我有機會深入陪伴經歷過乳癌的女性朋友們。

在長達約半年的實習過程中，我非常榮幸能與這些乳癌康復者並肩同行，陪伴她們建立能持之以恆的日常健康習慣，以此支持身體康復並降低復發風險。

除了磨練自己身心健康教練的專業外，我更從她們身上深深地學到人們如何走過生命中最艱難的時節。即便身處最幽暗的低谷、歷經風暴的洗禮，正如這個計畫貼切的名字一樣，那道強大的「韌性之光」始終都在。 

每個人應對改變帶來的壓力、點燃內在韌性火苗的方式，就如同每個人的個性一般獨特 —— 有人透過愉悅的身心舞動、有人倚賴一夜好眠、有人在朋友的陪伴中獲得力量，也有人從毛孩溫暖的依偎裡找到撫慰。

無論妳目前在生活中正迎戰什麼樣的難關，有哪些工具、支持系統、生活習慣或身邊的人，正陪伴著妳跨越挑戰，迎向人生的下一個嶄新時節呢？

想更深入了解「Resilient Me 計畫」如何透過為期 12 週的身心健康教練服務，協助北加州的康復者走出治療後的不確定性，歡迎點擊連結了解更多：https://www.zerobreastcancer.org/en/resilientme

而想在十月尾聲與我們一起跳舞狂歡的朋友，歡迎加入我們本週六（10 月 31 日）的萬聖節派對！穿上妳的萬聖造型，或者簡單套上一件黑色、橘色的衣服來和我們一起跳吧！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )