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  • 作家相片katiemovestaipei

妳目標背後的真正原因是什麼?


連接到 2024 健康目標的指南




一月的第一週:🤩🥳


一月的第二週:🥱🥴


啊,新年開始時的希望有多高,到了一月的第二週,我們當中很多人已經開始感到疲憊和失去動力了!我真的懂,對我來說,每天早上要把自己拖下床都是一個極大的任務。但,看來不只是我們:根據《富比士健康》的報導,約有 23% 的人在一月的第二週就完全放棄了他們的新年決心 😱!


那麼,我們如何在未來的日子、接下來的每週和每月,持續地讓我們的目標或決心處於優先順序的前幾位呢?


發現並連接到目標背後的原因是繼續朝著健康目標邁進的關鍵,尤其是當妳採用需長時間努力的新健康行為時,要求自己深入思考妳的價值觀、動機、享受的事情和個人的限制,這些都能讓妳和目標產生較深刻的連結,與外部因素(如:對即臨的比基尼季節感到的恐懼、想讓別人留下深刻印象等)比起來,這個練習能讓妳更長遠地持續項目標前進。


如果妳在今年開啟了一段新的健康之旅,花一些時間回答以下問題(建議可以寫日記的方式與自己對話),讓它們帶領妳釐清、探索和連結到妳目標的背後原因吧!


  1. 我想要達到的結果是什麼?

  2. 這個目標對我來說有多重要?它反映了我的哪些價值觀?

  3. 實現這個目標後,我的內在(心理)與外在(身體)會獲得什麼?

  4. 這個目標是來自於世界中各種的外在壓力和期望,還是來自我真正的興趣和信念?

  5. 我可以預見到什麼樣的障礙?我打算如何克服它們?

  6. 如果我沒辦法實現這個目標,會發生什麼事?

  7. 這個目標是如何與我理想生活的整體願景相符?


實現健康目標的道路上充滿了無數的決策、多變的情況、小勝利和挑戰。投資一些時間深化妳的自我意識,妳會發現這就是妳的獨角獸,帶妳走上成功且充實的健康之旅。


嘿,即使 2024 年的第二週未如預期,也沒理由不重新開始,今天重新出發,比前一天更有智慧、更有經驗!


和往常一樣,如果在妳的生活中添加將更多的開心運動是妳 2024 年的健康目標,我會在這條路上一步步地陪伴妳!



xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

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