連接到 2024 健康目標的指南
一月的第一週：🤩🥳
一月的第二週：🥱🥴
啊，新年開始時的希望有多高，到了一月的第二週，我們當中很多人已經開始感到疲憊和失去動力了！我真的懂，對我來說，每天早上要把自己拖下床都是一個極大的任務。但，看來不只是我們：根據《富比士健康》的報導，約有 23% 的人在一月的第二週就完全放棄了他們的新年決心 😱！
那麼，我們如何在未來的日子、接下來的每週和每月，持續地讓我們的目標或決心處於優先順序的前幾位呢？
發現並連接到目標背後的原因是繼續朝著健康目標邁進的關鍵，尤其是當妳採用需長時間努力的新健康行為時，要求自己深入思考妳的價值觀、動機、享受的事情和個人的限制，這些都能讓妳和目標產生較深刻的連結，與外部因素（如：對即臨的比基尼季節感到的恐懼、想讓別人留下深刻印象等）比起來，這個練習能讓妳更長遠地持續項目標前進。
如果妳在今年開啟了一段新的健康之旅，花一些時間回答以下問題（建議可以寫日記的方式與自己對話），讓它們帶領妳釐清、探索和連結到妳目標的背後原因吧！
我想要達到的結果是什麼？
這個目標對我來說有多重要？它反映了我的哪些價值觀？
實現這個目標後，我的內在（心理）與外在（身體）會獲得什麼？
這個目標是來自於世界中各種的外在壓力和期望，還是來自我真正的興趣和信念？
我可以預見到什麼樣的障礙？我打算如何克服它們？
如果我沒辦法實現這個目標，會發生什麼事？
這個目標是如何與我理想生活的整體願景相符？
實現健康目標的道路上充滿了無數的決策、多變的情況、小勝利和挑戰。投資一些時間深化妳的自我意識，妳會發現這就是妳的獨角獸，帶妳走上成功且充實的健康之旅。
嘿，即使 2024 年的第二週未如預期，也沒理由不重新開始，今天重新出發，比前一天更有智慧、更有經驗！
和往常一樣，如果在妳的生活中添加將更多的開心運動是妳 2024 年的健康目標，我會在這條路上一步步地陪伴妳！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )