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  • 作家相片katiemovestaipei

妳能夠「駭」進幸福嗎?



妳的好心情從現在開始!







在生活中妳最想要什麼?最想要給妳愛的人什麼呢?



這個問題最常見的回答可能就是簡單地:「要快樂。」



但是快樂是短暫且難以捉摸的,許多人潛意識地認為,只有在(某些條件發生)後,我們才能變得更快樂。只要我們更成功、減掉多餘的體重、墜入愛河、還清房貸,又獲得了另一項資產、或者終於退休了等等,我們就會快樂了。



但是,是否有實際能採取的行動,讓我們現在從心裡開始就變得更快樂呢?而非等到設定的外在條件達成後。



五月是心理健康意識月,在過去的一周中,我參加了由 Zumba 提供、艾旭麗•克拉默(Ashlee Cramer)創建的名為「解鎖幸福」線上培訓課程。我承認,登錄那天當下我心情並不是很好,因為最近得知必須在兩個月後搬家,而我最不想聽到的就是毒性正能量逼著我看到這件事好的一面。



課程一開始所接露的事實也並不特別令人振奮:


- 全球約有 2.8 億人患有抑鬱症。

- 罹患抑鬱症的人數,女性比男性多50%。



但隨後的內容給了我極大的希望。科學表明,快樂不僅僅是短暫的感覺,一部分(根據索尼婭·盧諾米爾斯基博士的說法,甚至可能高達 40%)是建立在有意識的活動上,也就是妳的習慣!通過創建積極的日常習慣,我們訓練我們的大腦,產生讓那種即使在困難環境中也能維持的喜悅。



所以這個月,若妳正在尋找提升情緒的方法,準備好檢視自己是用什麼的想法和行動填滿每一天的吧!在變化發生之前,我們必須意識到我們現在在哪裡。



下週我們將更深入地探討建立「讓妳感覺良好」的習慣!在這段期間 ------ 加入我們透過舞蹈,來享受妳的開心運動吧!



繼續舞動!




xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )




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