從「衝刺模式」轉為「溫柔時光」

重新定義節日後的「練習愛自己」

妳的火馬年是否已經「馬不停蹄」地開始了呢？

在結束了一段美好的美國探親暨雪白美景之旅後，老實說，我的農曆新年是以一個緩慢而溫柔的節奏拉開了序幕。（即便經歷了暴風雪導致的航班取消及旅途波折），我依然覺得這是最好的安排！

但這週重新踏上舞池，真的花了我好大的力氣！我從好幾位學生口中（或眼神中）也聽到了同樣的心聲，而這週當我滿臉通紅、在課堂上氣喘吁吁時，我也在和內心的小聲音搏鬥著 —— 那種急著想「回到狀態」的壓力讓人感到沮喪：想回到規律作息、回到好身材、或是想把握這第二次「開啟新的一年」的機會。

我承認每次從家鄉回到台北，行李箱除了塞滿超重的鞋子和零食之外 😜，我也帶著許多對自己的過度期待和對未來的滿腔熱血。

『我在台北為自己建立什麼呢？』、『接下來呢？』、『天啊，我真希望昨天就已經開始了！』

每當飛機在台北降落，我常會有些焦躁地對自己說：「快點，該衝了（It's go time!）！」

這個月我們的焦點是「練習愛自己（Self-care）」，而這個時機點感覺再合適不過了。過去，我可能會把這定義為一晚的外出狂歡、多吃一片披薩，或是穿上一件印著「整天喝粉紅酒（Rosé all day!）」的 T-shirt。但現在，練習愛自己感覺不同了。它更像是一個去探索自己「當下究竟需要什麼」的機會，而不是選擇逃離現在的自己。

在長假結束後，現在的我比以往任何時候更需要什麼呢？我需要以溫柔、耐心與臨在感面對「我現在所在的地方」，而非「我認為我應該在的地方」。

我一直相信（也希望永遠都是如此） —— 舞蹈是一個美麗的空間，讓我即便身處人群，也能真正與自己同在。每一次手臂的延伸或肌肉的收縮，都在邀請我進入當下，將我從面對「應該如何」的焦慮中拉出來，讓我穩穩地紮根於「現實如何」。

與其期待下一件人生大事、等待春天的到來、或是強迫自己甩掉節日的沉重感，何不試著問自己：『如果妳能帶著溫柔、優雅與滿滿感謝開啟為這個月份、這個新年，那會是什麼樣子呢？』

如果那包含開心的舞動，妳知道在哪裡可以找到我！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )