溫柔的消融

今春那些帶來喜悅的火花與種子

歡迎來到四月，春天你好！

好吧，我承認，二月回老家過農曆新年時，確實淺嚐了一點真正的寒冬與白雪。但想到我在美國的家人在剛過去的季節裡飽受酷寒之苦，當在台北邁向春天之際，我有點不好意思地承認自己仍需要「解凍」。

對我來說，解凍不只是關於物理上的溫度，更是為了甩掉冬日那種僵硬、緩慢且停滯的能量。

這正是為什麼我們本月的主題是「悅進春天 (Spring into Joy)」。

在春天，有許多微小的瞬間都能成為幫助我們解凍的「快樂火花」。不知為何，我覺得現在更容易去體驗並發現這些火花，並利用它們建立前進的動能。

就在這週一的早晨，我感受到了春天第一株快樂的幼苗。陽光穿過窗簾，用溫暖的光線慢慢地召喚我起床。那是一種溫柔的「身體鬧鐘」（比那種生硬刺耳的電話嗶嗶聲好太多了！），我心中湧起一種平靜而熟悉的感覺：春季的消融已經開始了。

我發現自己帶著這份清新、振奮的感覺度過了一整天。就像脫掉厚重的毛衣和束縛身體的厚衣服（或許它們也遲鈍了我們的感官？），我的身體似乎正逐漸甦醒，並在更少阻礙的情況下與我對話著。

她發出了清晰的信息：「我渴了，把水壺裝滿吧～」「我想吃點清脆新鮮的東西，選蘋果好了！」

在課與課之間，我沒有搭 Uber，而是選擇步行，只為了感受微風吹拂在肌膚上的觸感，因為我知道台北的春天是多麼短暫。沿途中，我注意到路邊的小貨車賣著一盤盤鮮紅欲滴的草莓。我立刻買了下來帶回家，洗淨後冷凍起來準備做奶昔。

這提醒了我，雖然我們一年四季都需要為健康努力，但春天擁有一種獨特的魔力。在這個季節，小小的行動能以一種獨有的輕鬆感互相加成。

我們不需要強迫自己做出巨大的生活改變，或給自己壓力去達成某種「完美快樂」或「無瑕健康」的形象。有時候，做出我們想要的健康抉擇，其動能僅僅源自於捕捉到那一個微小、轉瞬即逝的快樂時刻。從窗戶灑進的一抹微光、細細品味的一陣和風、享受一份新鮮的水果、一個舞動的邀請……最微小的種子，都能在春天肥沃的土壤中生長成習慣。

所以這週，有什麼能幫助妳「消融」或「解凍」殘餘的冬意呢？

喜悅的火花與種子有各種形狀與大小。或許是一朵盛開的花、一份多汁的當季水果，或是在家裡參加我們的『線上預錄課』甩掉僵硬感。

如果這份動力帶妳走向舞池，我會在這裡陪妳一起「舞進喜悅」！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )