Zumba 25 歲了！

一場連結、自信與喜悅的全球運動！

At the start of my love affair with Zumba!

春假與清明連假已經結束，許多人在回歸日常生活的同時，也正試著延續那份輕盈愉悅的春季步伐！

事實上，我們整個月份會著重在討論如何尋找那些「喜悅的火花與種子」，好讓它們綻放成一股動能，帶領我們走向更理想的健康狀態。

如果妳曾參加過我們的課程，妳就會知道，只要看一眼鮮豔的 Zumba 裝扮和我誇張的面部表情 😜，再聽一聽音樂和那些歡呼聲，就能瞬間點燃那種喜悅！

尤其這在此時特別值得慶祝，因為這個月 Zumba 正在紀念它的 25 週年。

有趣的是，Zumba 的故事其實始於一個「小差錯」。創始人 Beto Perez 意外忘了帶有氧課的音樂，情急之下只好用他背包裡現有的騷莎（Salsa）和墨朗格（Merengue）錄音帶即興發揮。取代原本那些排練好的動作，學生們跟著他的引導，跳著簡單、快樂的舞步。那個意想不到的時刻，演變成了如今遍布全球的運動，也是世界上最具辨識度的健身品牌之一。

我自己的 Zumba 故事則在 15 年前開始的。那時的我正經歷失戀，內心充滿了對生活重心的迷惘，也不確定自己該在世界的哪個角落生活。一位朋友邀請我參加健身房的 Zumba 課——在那之前，我只敢從門外好奇地張望，因為太過忐忑而不敢踏進去。

跳進那個教室的感覺就像是踏上一場未知的冒險。我跟得上嗎？我能聽懂老師用中文下的指令嗎？

接著，神奇的事情發生了。視覺指令、易於跟隨的動作，以及那個擠滿人的教室所散發出的興奮感，具有完全的感染力。

在接下來的幾年裡，那種感覺讓我不斷回歸。在忙碌的工作週、難熬的日子或枯燥的行程中，那裡就是我的快樂園地。即使在最疲憊、最艱難或最混亂的日子，它都能帶給我一份幾乎是「保證見效」的喜悅劑。

這讓我的安多酚與自信瞬間激增——那種能量源自於我開始對自己負責、選擇與人交流而非自我封閉、選擇讓身體動起來而非枯坐停滯。如今，能透過帶領課程幫助大家找回屬於自己的時間，這份喜悅對我而言更具意義。

有時候，喜悅的火花來自於最意想不到、未經計畫且不完美的時刻，就像 Beto 當年一樣。而又有時候，我們清楚地知道去哪裡可以一次又一次地獲得這份力量。對我來說，那便是每一次我踏入舞池的時刻！

這個月，我正在慶祝 Zumba 25 週年，以及它對我的健康、事業和社群所產生的巨大影響。最重要的是，我要慶祝它將你們這麼多人帶進了我的生命！

為了與妳一同慶祝，我整理了一份包含 25 首經典 Zumba 曲目的 Spotify 歌單。如果妳曾來上過課，妳一定聽過這些音樂。

🎵 Zumba 25! 🎵

來吧～ 按下播放鍵，在家舉辦妳自己的快樂舞會！然後，加入我們的實體課或透過線上預錄課在家繼續這場派對！

妳的第一堂 Zumba 課是什麼樣子？它如何影響了妳的生活？歡迎這個月到我們的 Facebook 社團與我們分享！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )