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  • 作家相片katiemovestaipei

準備好要反思了嗎?


讓我帶妳一起做年中的反思



2023 年真的已經過了一半了!!!我才開始抓錯自己把日期寫成 2022,到目前為止,今年比先前的幾年感覺正常了許多,在課堂上看到更多疫情前常見的熟悉面孔、從國外來訪的老師與學生、新客戶們透過舞蹈開啟她們自己健康與自信的旅程。


對孩子而言,學期的一半都有期中考;在職場上,老闆或主管也會幫妳做年中績效評量。為什麼呢?透過辨別優點與缺點,來決定下半年往目標繼續前進的最佳途徑。


同樣的,現在也是最棒的時間點來檢視妳 2023 年目前的行動是否於今年的希望與目標有對齊,在同一條路上 - 接著規劃下六個月!


妳的年中反思指引

1. 準備一支筆與紙張或筆記本。

2. 用幾分鐘回顧從 2023/1/1 到今天。用接下來的問題來作為引導妳反思的方向。

  • 今年一開始我對自己有什麼期望與目標?

  • 我理想的一天或一週長什麼樣子呢?

  • 我在不同的生活層面(人際關係、健康、事業或財務)想感覺如何?

3. 辨認出過去六個月的大小勝利。

  • 我的什麼行動 / 成就讓我感到驕傲?

  • 我的什麼成就讓自己感到驚喜?

  • 我感謝今年到目前發生的什麼事?


4. 辨別往目標前進時所遇到的阻礙。

  • 如果有的話,是什麼讓我無法往我的目標前進?

  • 有什麼年初的目標現在對我已經不重要或不適用了呢?

  • 做一些調整,像是降低期待,會不會增加可達成的機率?


5. 列出妳今年學到的課題,並用 SMART 計畫接下來的六個月

  • 回顧六個月,我是否能看出自己的行為中有什麼既定模式?(當我感覺___ 我就會做 ___ 、當我做 ___ 時我就會感覺 ___)

  • 在什麼時刻我感到最成功、最有自信?什麼時後我感到心灰意冷?

  • 根據這半年學到對自己的認識,來調整下半年的計畫讓它可以繼續 SMART (明確的、可衡量的、可完成的、相關的、有時限的)



記得在這裡做的年中反思,沒有老師給妳 100 分或把妳當掉,也沒有主管幫妳加薪或開除妳。就像是照鏡子一樣,年中的反思能讓妳更認識自己2023 妳還能努力些什麼,六個月後回顧這六個月妳會有什麼感覺呢?


開心反思!


xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

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