讓我帶妳一起做年中的反思
2023 年真的已經過了一半了！！！我才開始抓錯自己把日期寫成 2022，到目前為止，今年比先前的幾年感覺正常了許多，在課堂上看到更多疫情前常見的熟悉面孔、從國外來訪的老師與學生、新客戶們透過舞蹈開啟她們自己健康與自信的旅程。
對孩子而言，學期的一半都有期中考；在職場上，老闆或主管也會幫妳做年中績效評量。為什麼呢？透過辨別優點與缺點，來決定下半年往目標繼續前進的最佳途徑。
同樣的，現在也是最棒的時間點來檢視妳 2023 年目前的行動是否於今年的希望與目標有對齊，在同一條路上 - 接著規劃下六個月！
妳的年中反思指引
1. 準備一支筆與紙張或筆記本。
2. 用幾分鐘回顧從 2023/1/1 到今天。用接下來的問題來作為引導妳反思的方向。
今年一開始我對自己有什麼期望與目標？
我理想的一天或一週長什麼樣子呢？
我在不同的生活層面（人際關係、健康、事業或財務）想感覺如何？
3. 辨認出過去六個月的大小勝利。
我的什麼行動 / 成就讓我感到驕傲？
我的什麼成就讓自己感到驚喜？
我感謝今年到目前發生的什麼事？
4. 辨別往目標前進時所遇到的阻礙。
如果有的話，是什麼讓我無法往我的目標前進？
有什麼年初的目標現在對我已經不重要或不適用了呢？
做一些調整，像是降低期待，會不會增加可達成的機率？
5. 列出妳今年學到的課題，並用 SMART 計畫接下來的六個月
回顧六個月，我是否能看出自己的行為中有什麼既定模式？（當我感覺___ 我就會做 ___ 、當我做 ___ 時我就會感覺 ___）
在什麼時刻我感到最成功、最有自信？什麼時後我感到心灰意冷？
根據這半年學到對自己的認識，來調整下半年的計畫讓它可以繼續 SMART （明確的、可衡量的、可完成的、相關的、有時限的）。
記得在這裡做的年中反思，沒有老師給妳 100 分或把妳當掉，也沒有主管幫妳加薪或開除妳。就像是照鏡子一樣，年中的反思能讓妳更認識自己。2023 妳還能努力些什麼，六個月後回顧這六個月妳會有什麼感覺呢？
開心反思！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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