• katiemovestaipei

為夏天的成功做好準備!


妳感受到夏日的熱度了嗎?


端午節與國殤紀念日快樂!夏天已經悄悄的逼近,我身上持續散發的光芒(也稱為汗水)就是我的證明!

端午連假、暑假的種種樂趣即將到來,我們即將要進入一個比較沒沒有規律的季節!從一月開始就聽到許多關於為夏天海灘身材做好準備,對很多的我們而言,夏天很容易隨著一杯杯的鳳梨可樂達調酒、烤肉、冰淇淋讓我們與自己的健康習慣含淚道別。

與其節制我們的玩樂,何不注重在自己想在今年夏天擁有什麼感覺呢!

我呢,想要感覺清新、有精神、放鬆與感激!

心中帶著這些我的渴望感受,我能開始設計一個適合我的夏日計畫:

  • 準備健康的餐點:每週至少一大碗沙拉,讓我在烤肉與冰淇淋之間能夠多吃一些蔬菜。

  • 盡量走路或騎腳踏車去上課,好享受夏天的好天氣

  • 每週一次和朋友一起運動或伸展,養成社交同時運動的習慣。

  • 攝取更多水分:在水杯中放如檸檬片,與多吃含水量高的水果如西瓜和鳳梨等。

這個夏天妳想要擁有什麼感覺呢?幫助妳往成功夏天邁進的下一步是呢?

不論妳是在旅行或是有更多空閒的時間,我們仍然有許多實體課、直播課、預錄課的選擇,幫助妳繼續跳舞、養成感受美好的習慣

預祝妳有個美好的夏天!


xx,

Katie

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