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  • katiemovestaipei

祝妳心中充滿喜樂、愛與平靜!


4 個幫助我延持聖誕歡樂的方法!



我覺得今年聖誕節偷襲而來,老實說我不像以往已經摩拳擦掌地準備好過節了,沒有烤任何的餅乾,也(還)沒買任何的禮物 😅,所以我預期這個週末會有些倉促與瘋狂。

每年的這個時候,很多人想要創造一個舒適的聖誕氛圍、也想參加更多應景的活動、也想要為特別的那個人找到完美的禮物,如此高的期望很可能讓妳感到精疲力盡,沒有剩餘的精力能留給自己

當這幾天的生活將充滿家人、朋友與大餐的同時,我們要如何將 自己專屬的片刻 放進這幾天的行程中呢?


  • 深呼吸!給自己幾分鐘深呼吸的時間,妳可以嘗試許多不同的方法,我個人喜歡 4-7-8 或「放鬆呼吸法」:吸氣數到 4,暫停呼吸數到 7,呼氣數到 8。這不但能幫助調節壓力與神經系統,也是一個幫助妳入睡很棒的方法唷!


  • 點蠟燭!如果妳認識我,就知道我有多愛蠟燭!燭光的溫暖與柔和的光線輕鬆地創造出一個安定與舒適的氛圍,在每年的這段時間,我特別喜歡點香氛蠟燭,像是香草、肉桂、蘋果香料、和松樹的蠟燭,都能讓我加倍感受到聖誕氣氛。


  • 感恩打卡!也許計畫趕不上變化,餅乾烤焦了、孩子不喜歡他們的聖誕禮物,在這個時節我們大多專注在想得到或是想給予的,當用幾分鐘的時間來感謝妳所擁有的。妳的健康、妳愛的人、妳的家...等等,只要列出三件事妳感謝的人事物,就能提升妳的幸福感與平靜感。


  • 舞蹈休息片刻!也許種種節日所帶來的壓力讓妳肩頸痠痛,或是拜訪親友一直坐一直吃讓妳昏昏欲睡。利用舞蹈來休息片刻吧!到我的 YouTube 頻道選一首讓妳想起身動動和放鬆筋骨的歌,它可以幫妳在寒冷的冬天暖和身體、能讓妳和朋友一起做件好玩的事、也是個很簡單燃燒多餘卡路里的方法!

當然,如果妳人在台北,有時間加入我們的聖誕派對,非常歡迎妳一起來玩!我們有許多機會讓妳一同感受到聖誕氛圍~~

🎄 12/22(四) 12:30 pm @ TDC 教室 ( 地圖 )

聖誕派對 Zumba 課 ( 350nt )

🎄 12/23(五) @ WAO 教室 ( 地圖 )

7:00-8:00 pm 紅酒瑜珈 ( 500nt )

8:20-9:40 pm 紅酒舞蹈派對 ( 700nt )

兩場合報 1000nt

🎄 12/24(六) 11:00 am @ Flying Dance 教室 ( 地圖 )

聖誕派對 Zumba 課 ( 350nt )

請注意,下週會是 「2022 年精選周」,所以在 2023 到來之前,再來和我們跳最後一次吧!

希望妳與妳愛的人心中充滿喜樂、愛與平靜!


xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

#christmaszumba #zumbataiwan #zumbataipei #holidayinnerpeace #katiemovestaipei


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