4 個幫助我延持聖誕歡樂的方法！
我覺得今年聖誕節偷襲而來，老實說我不像以往已經摩拳擦掌地準備好過節了，沒有烤任何的餅乾，也（還）沒買任何的禮物 😅，所以我預期這個週末會有些倉促與瘋狂。
每年的這個時候，很多人想要創造一個舒適的聖誕氛圍、也想參加更多應景的活動、也想要為特別的那個人找到完美的禮物，如此高的期望很可能讓妳感到精疲力盡，沒有剩餘的精力能留給自己。
當這幾天的生活將充滿家人、朋友與大餐的同時，我們要如何將 自己專屬的片刻 放進這幾天的行程中呢？
深呼吸！給自己幾分鐘深呼吸的時間，妳可以嘗試許多不同的方法，我個人喜歡 4-7-8 或「放鬆呼吸法」：吸氣數到 4，暫停呼吸數到 7，呼氣數到 8。這不但能幫助調節壓力與神經系統，也是一個幫助妳入睡很棒的方法唷！
點蠟燭！如果妳認識我，就知道我有多愛蠟燭！燭光的溫暖與柔和的光線輕鬆地創造出一個安定與舒適的氛圍，在每年的這段時間，我特別喜歡點香氛蠟燭，像是香草、肉桂、蘋果香料、和松樹的蠟燭，都能讓我加倍感受到聖誕氣氛。
感恩打卡！也許計畫趕不上變化，餅乾烤焦了、孩子不喜歡他們的聖誕禮物，在這個時節我們大多專注在想得到或是想給予的，當用幾分鐘的時間來感謝妳所擁有的。妳的健康、妳愛的人、妳的家...等等，只要列出三件事妳感謝的人事物，就能提升妳的幸福感與平靜感。
舞蹈休息片刻！也許種種節日所帶來的壓力讓妳肩頸痠痛，或是拜訪親友一直坐一直吃讓妳昏昏欲睡。利用舞蹈來休息片刻吧！到我的 YouTube 頻道選一首讓妳想起身動動和放鬆筋骨的歌，它可以幫妳在寒冷的冬天暖和身體、能讓妳和朋友一起做件好玩的事、也是個很簡單燃燒多餘卡路里的方法！
當然，如果妳人在台北，有時間加入我們的聖誕派對，非常歡迎妳一起來玩！我們有許多機會讓妳一同感受到聖誕氛圍~~
🎄 12/22(四) 12:30 pm @ TDC 教室 ( 地圖 )
🎄 12/23(五) @ WAO 教室 ( 地圖 )
兩場合報 1000nt
🎄 12/24(六) 11:00 am @ Flying Dance 教室 ( 地圖 )
請注意，下週會是 「2022 年精選周」，所以在 2023 到來之前，再來和我們跳最後一次吧！
希望妳與妳愛的人心中充滿喜樂、愛與平靜！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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