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需要健身夥伴的 6 個原因


我們會支持你、幫助你繼續向前!


這個封城的夏季讓我第一手學到擁有支持系統是多麼的重要,因為有它,我才能繼續向前邁進。在大部分的課暫停中掙扎地尋找新的運動習慣,兩位好朋友成為了我的健身夥伴。

從 5 月開始,我和朋友們一周幾次會一起做線上健身影片以及在我的直播課中一起跳舞。大部分的運動都比我平常運動的強度還強,然而知道我們都是一起做的,每一次我都能夠突破自己,超出我能想像的境界!

在過程中,我們發覺了彼此的優勢與弱點,因此我們會輪流帶領、互相激勵、互相鼓勵、以及尋求協助。最棒的是,即使有時候我想偷懶,尤其在我心情不好時,我知道與朋友相處後總能帶給我好心情。

這兩位朋友,也是首批參加在 WAO 實體線上並行課的同學之一,即使戴著口罩,真的沒有什麼比把朋友與舞蹈健身結合在一起更棒的事了!

你為什麼需要一個健身夥伴呢?

  1. 負責任:當你和別人約好一起出席課程與一起運動時,比較不容易偷懶。即使再沮喪,當你知道有人指望你的出現,你就會的出現。

  2. 動力:好朋友知道彼此的目標,會希望彼此成功。從你愛的人口中所說出鼓勵的話語與正面的回饋,能幫助提醒我們運動的原因,以及幫我們打敗放棄的念頭繼續前進。

  3. 燃燒更多的卡路里:當我們看到其他人在課堂中很努力時,一些友情的競爭可以激勵我們、幫助我們突破自己的極限。

  4. 學習更多技巧:當我們獨自面對新的運動、課程或活動也許令人感到害怕;反觀當我們與朋友一起時,我們更可能嘗試新事物、帶給身體不同的挑戰與增加運動的種類。

  5. 更緊密的關係:當我們一起為各自的目標努力時,一起隨著音樂舞動、互相鼓勵、虛擬擊掌等等,幫助創造一份貼近的情誼。在舞池中一起叱吒風雲的人,會待在一起!

  6. 更好玩:和朋友一起運動代表有更多微笑、大笑與享樂的機會。有更好玩嗎?好玩地讓我們更容易遵循健身習慣。

過去 1 年半以來的封城,代表我們有更多獨處的時間。這是一個極佳的機會來更深入地認識自己,然而,這也讓我們了解到彼此交流的重要。

你最近如何展現對好友目標的支持呢?哪些人在過去這一年讓你身、心、靈繼續舞動呢?何不將這封電子報轉寄給他們,讓他們知道他們的支持對你有多重要?!

當然,請知道我們也是你的健身夥伴!每一堂課都是一個充滿歡迎、鼓勵、激勵與樂趣的機會,來與大家一起運動一同交流吧!

一如往常的,謝謝你在這段挑戰的一年中幫助我繼續向前。在我們社群裡,因為你的存在,激勵我持續將最好的能力帶到每一堂課中!

繼續前進!

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )


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