停止戰鬥，開始順勢前流

在健康習慣中找到更多的輕鬆與喜悅

「It’s gonna be... May!」 

抱歉，我實在忍不住想用這個每年四月底都會出現的超級老梗（NSYNC 的歌詞）來開場！

感覺我們在四月份經歷了很多。那種冬日後的融雪感真的開始了，而喜悅透過舞動、連結以及對習慣的承諾，由內而外地溫暖了我。利用春天的天氣與重生的能量，我感受到一整個月都綻放著這樣顯而易見、且具感染力的輕盈感與正能量。

當我花一點時間回顧並總結過去幾週的體悟時，這個月最真實的收穫是：在照顧自己時，我感覺更多「順流」而非「強求」。

我並不是說這一切都是隨機、不需計畫的。但我確實更有意識地為自己創造「更輕鬆」的環境（這在一個行程滿檔的月份裡真的救了我！）。

那些讓我感到最有支撐力的基本功，例如休息和營養的攝取，都是經過排程的習慣，這讓我感到事情是順暢流動的，而不是倉促、被迫或充滿壓力的。

舉例來說，我開始自動將手機設定為「勿擾模式」，確保在我晚上想要伸展或只是抬腿放鬆的時間裡，不會受到任何干擾。

我也確保冰箱裡備滿那些能真正滿足我、並讓我對用餐感到興奮的選擇。

就在前幾天，我偶然發現了在台北少見的鮮紅櫻桃蘿蔔。當下買回它們為我的生活注入了色彩與變化，也給了我一個在廚房即興實驗的機會。做晚飯時，我打開冰箱，意識到我已經為自己準備好了這個好玩的食材，順勢地我開始發揮創意，而不是在那些稍後可能會讓我感到不滿足的選擇中掙扎。

這個月我體會到，對我而言，真正的身心健康是重新定義我的習慣：它不是限制自己或「表現良好」的戰場，而是一個移除摩擦力、或是移除那些阻礙喜悅與能量流動的機會。無論是做微小的刻意決定，還是捕捉即興支持自己的機會，都創造了一個充滿喜悅與身心健康的春天。

在本週以及即將到來的新月份裡，妳可以用什麼方式設定自己的環境，讓更多的喜悅與健康流向妳呢？

這週來舞池找我吧，讓股能量持續流動吧！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )