內在禮物 🎁：十二月如何替自己的能量「開箱」

如何「開箱」迎接節慶所需的能量

這週我遇到的每一個人，幾乎都發出一樣的驚呼——

十二月了？！2025 年居然快過完了？！怎麼這麼快？！

十二月一到，就像有人按下「快轉鍵」：趕快把聖誕樹布置好、參加各種節慶聚會、買禮物、包禮物、把年底工作全數完成。既然整個 2025 都過得這麼迅速，可以想見這個月也會一下子飛逝而過。

那麼，我們要怎麼在節日的氣氛、滿滿的聚會與活動裡，維持最佳狀態而不累垮自己呢？

這個月，我想聊聊「內在禮物」（Inner Gifting）。

我說的不是買一次性的禮物，也不是去 spa 放鬆一天。我在說的是：替自己準備那些能讓你在今年結束前，依然以最好狀態出現的「內在禮物」。而第一個禮物，就是——能量。

我們常把能量想成「被花掉」的東西，但我更喜歡把它看成是可以「開箱」的禮物。

什麼能幫助你撐過這些聚會、餐敘和採買呢？

對我來說，即使我現在非常想躺平、發呆、急著趕下一個行程，我期許自己能先做那些會讓我心動、產生能量的事情：

• 播一首讓我全身來電的歌。🎶

  
  

• 走過鄰近公園時，看見九十幾歲、甚至破百歲的爺爺奶奶們，一邊做著簡單的運動、一邊開心聊天。

  
  

• 是與心愛的人一起煮頓滋養身心的一餐。

  
  

• 當然，也是看著上課時學生們臉上享受的表情。

這些時刻會重新把生活與能量注入我的一天之中。

就在上個週末，我參加了一場由我們親愛的學生籌辦的大型 Zumba 活動，還邀請到一位超棒的老師，他遠從國外飛了 30 多小時來台北參加活動！🥳

你可能會以為他累壞了，但我親眼看到那個神奇的畫面：社群、音樂與舞動，讓他完全把時差拋在腦後。

能量，是會傳染的。

而一如既往，我覺得我們課堂上的舞池，就是捕捉能量、並把這份禮物送給自己的最佳地方。

那麼，今年十二月你要如何為自己充電？

如果答案是在舞池上，那就來加入我們吧！還有記得 12 月 20 日，我們的大型聖誕派對課，不要錯過唷！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )