連上帶給妳喜悅的「高頻網路」

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連上高頻的網路訊號，差別真的超級大！這是我一邊敲著鍵盤、一邊滿頭大汗到處找 Wi-Fi 訊號時，最深刻的體悟 😅。連線順暢時，再難的關卡都能多一份輕鬆與被接住的踏實感；但要是訊號卡住，原本很棒的事也能變成一種折磨。 

這個月我們的主題是「重啟日常節奏 (Routine Reboot)」，雖然大部分都在講如何檢視自己的習慣和個人偏好，但老實說，健康這件事是不可能發生在與世隔絕的泡泡裡。我們也是「連上線」的個體，隨時都被我們環境的影響著：辦公室裡同事正揪團訂手搖飲、桌上擺滿剛切好的中秋月餅；下班路上還要趕著幫挑嘴的家人張羅晚餐；或者每次排好運動課，家裡偏偏就臨時有事要處理。 

『唉， 要是我只要顧我自己，一定能達成所有的身心健康目標，』我們很容易這樣想。『但現實生活就並非如此，我們哪能只想到自己啊！』

確實，我們無法控制身邊網路裡的每一個人，也不能強求別人的步調永遠跟我們一致。可是，我們依然可以主動尋找、甚至為自己建立能支持妳往前走的網路系統。 

這可能只是在辦公室裡找一個願意在午休時間陪妳散步的人、約朋友週末來家裡開箱一道健康新食譜，或是把音樂開大、全家人一起在客廳來場即興舞動，而不是各自盯著手機。在照顧身心的路上，有人作伴不僅好玩、有意義，還能在妳想偷懶或低潮時拉妳一把；更棒的是，妳也可以順便把這份健康的好習慣，感染給妳最在乎的人。 

就在幾週前，我就大大地補了一劑「社群連線」，帶給我滿滿的喜悅與能量！在我們的同學 Nanako 主辦的一場超棒活動裡，我跟來自匈牙利的 Tamás Zsolnai，以及來自加那利群島的客座老師 Yeray Martel 一起同台帶大家跳舞。 

在後台熱身時，Yeray 緊張又興奮地跟我們說，這是他第一次在亞洲教學。我和 Tamás 拍拍他笑著說：「放輕鬆享受就好！在台灣跳 Zumba，大家享受的是自在表達，根本沒人會給你打分數！」

音樂一下，我看他立刻「懂」了 —— 毫無保留的熱情擁抱、純粹的友善，還有不管跳得好不好都給予的滿滿包容與尊重，這些都是台灣 Zumba 大家庭最迷人的地方。 

而這份精神，在我們平時上課的舞池中也隨處可見！我們都需要這樣一個避風港：在那裡，妳會被穩穩接住、被鼓勵著繼續前進、願意一再為自己出席；妳會發現自己變得更有力量、更開朗，然後把這份對生活的熱愛，帶回妳的日常生活裡。 

這週，想連上我們這個溫暖又快樂的「高頻網路」嗎？

歡迎走進台北的教室，或者直接在客廳打開螢幕跟著線上課動起來！請記得，舞池裡的每一個節奏、妳健康路上的每一步，我們都隨時在這裡替妳加油打氣！ 

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )