溫柔地「教養」自己

原來「長大」也可以是一種自我照護！

過去這一週，我花了很多時間在處理一些非常不華麗的「大人瑣事」。妳知道的，就是那些像繳帳單、預約掛號、研究保險條約細則之類的「好玩」差事 😅。雖然這些工作一點也不吸引人，但因為我總算妥善處理了這些代辦事項、也照顧好了自己，那份打從心底的雀躍感讓這些事看起來一點都不無聊。

我不禁笑了出來，因為我猜自己大概是對那種「身為大人」的感覺太自豪了，所以我立刻拿起電話打給了我爸媽 🤣！但說真的，能這樣做並汲取他們兩位共同的引導、經驗、智慧與愛，真的是一份奇妙的恩典。

雖然我非常幸運，從童年到現在一直擁有父母的支持，但我們都知道，身為成年人必須承擔起照顧好自己的責任，這是一個既疲憊不堪又無法逃避的人生事實。學習「當自己的父母」可能是我們面臨的最大挑戰之一，但它也是促進我們身心健康的主要關鍵。

我們很容易陷入一種既苛求又充滿批判的內在教養風格。當然，在嚴格的期望下長大是很普遍的經驗，但當我們成年後將同樣巨大的壓力施加在自己身上時，我們的自信心和茁壯感往往會大受打擊。

相反地，如果我們專注於「溫柔教養」呢？這代表我們要像一個溫暖可靠的長輩般守護自己——時時留意自己的狀態，並在生活的每個決定與作息中，優先確保自己的身心安好與成長。

有時候，這看起來像是去處理那些不好玩、但具備責任感的事。它可能是平凡的日常任務，像是讓自己早點上床睡覺，或是努力帶自己去上一堂運動課，就像我小時候父母辛勤開車送我去上舞蹈課一樣；其他時候，它看起來像是為玩樂、揮創意或朋友騰出時間。特別是當我們感到力不從心或正在掙扎時，它看起來像是用愛與耐心溫暖地鼓勵自己。

在我們結束「溫柔自我照護月」之際，我邀請妳審視一下自己是如何「教養」自己的。

無論妳是在處理一份令人令人生畏的大人責任清單，還是試著給予自己休息與恢復的許可，妳是否正以溫柔父母般的愛與支持來對待自己呢？

無論妳本週正在經歷什麼，我希望妳能帶著絕對的善意，給予自己當下最需要的東西。如果妳需要的是一個小時全然投入的玩樂與開心舞動，我很期待這週在 Zumba 課堂上見到妳內心的那個孩子！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )