三月妳想繼續保持動力嗎？
「In like a lion, out like a lamb」（來如雄獅，去似羔羊）這句話常用來形容三月的天氣，但我覺得它也很適合形容我們的健康之旅！過完農曆新年後，許多人帶著滿滿的活力來到課堂上，（重新）開始自己的健康習慣 ------- 我超愛這份能量和新鮮感！💃✨
但是，當時間一久，動力難免會開始減弱。也許因為剛開始衝太快、生活變忙、對進步感到沮喪，或者單純覺得有點無聊。不知不覺間，我們可能更想成為窩在沙發上的綿羊，而不是去上課…… 🐑
這週，讓我們一起做個自我檢視，確保自己仍然朝著自己理想的健康生活前進！
在進入三月前妳可以問自己這三個問題：
🔎 探索自己：什麼對妳有效？
回顧這幾週，妳最享受的是什麼？哪些習慣讓妳感覺很好？也許妳發現自己更喜歡在早上運動，而不是晚上，或是找到了一道讓妳愛不釋手的健康食譜！了解自己的偏好，才能打造適合自己又能長久的習慣。
🏆 給自己鼓勵：認可妳的每一個小勝利！
即使只是小小的進步，都值得被肯定！例如，即使很累妳還是去上課了、或是有天晚上選擇早點睡，而不是滑手機等，這些都是值得慶祝的勝利唷！如果妳喜歡獎勵自己，那就選擇一些符合健康目標的小獎勵，（例如：買一套新運動服、去按摩放鬆一下，或是換個更舒適的枕頭等）這不但能讓妳對新習慣產生興奮感，也能減少未達成的愧疚感。
💡 記得妳的初衷
當初是為什麼決定優先考慮健康呢？是為了提高體能、改善身體狀況，還是為了能夠更有活力地陪伴家人呢？當妳再次與「初衷」連結時，就能在低潮時找到持續前進的動力！
✨ 準備好迎接三月的挑戰了嗎？最新的 「舞孃派對」 30 分鐘舞蹈課已加入我最新的三月預錄課跳到飽中囉！如果妳在台北，也別忘了提前保留三月實體課名額喔！🎶🔥
繼續動起來！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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