另一個練習的機會
妳也和我一樣有種似曾相識的感覺嗎？最近疫情增加的擔憂讓人不禁回想到約一年前台灣半封城的情況，面對再次湧來的不確定性很難不感到心灰意冷、筋疲力盡。
要外出還是要留在家裡？要改成線上課或是繼續參加實體課？應該保持樂觀相信我們即將回到「日常」，或是為接下來的幾個月生活重大轉變做準備？
所有的顧慮與疑問能為我們帶來許多複雜的感受！
老實說 ------ 去年的半封城，挫折、恐懼、和焦慮佔據我腦海中所有的空間 ------ 我試著盡可能地讓自己分心、抗拒這些感受、或是因為自己產生這些負面的情緒而感覺到羞恥，但是這些只讓我覺得更糟！
疫情到目前為止教了我許多事情，其中最大的一項，就是了解批評自己有負面的情緒或是把負面情緒封箱塞到儲藏室深處是非常沒有幫助的。當面對困難與不舒服語的情緒我不草草了事或馬上反應，取而代之的，我去慢慢地感受它們時，困難與不舒服的情緒變成了一個學習的機會，讓我有機會更了解自己重視的是什麼，或是想要帶給自己人生更多的是什麼。當花時間去傾聽我真正的感受，我更有能力選用耐心與憐憫來面對焦慮與壓力，而不是嘗試控制自己和世界上其他不可控的人事物。
與其期待自己有個完美的表現，何不讓這次成為另一個練習的機會！💪💪
不論妳今天感覺如何，自由地去感受它吧！我們在這裡給妳更多的空間來表達、來照顧好自己的健康、以及提供妳一個充滿支持的社群！
繼續舞動！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )