• katiemovestaipei

方法不只是為了達到目的



將更多心思放入你的方法中!


「我只要度過這週、完成這個工作、做完這個運動,我就會覺得_____?」聽起來很熟悉嗎?我知道你雖然看不到我,但是在打完這個問題後,我自己舉手!

我甚至不想要去想我花了多少的時間、精力、人生在希望某件事情趕快結束:想要計畫完成、想得到最後的結果、這個想要完成事情的迫切感。

本週的主題 ------「不只是達到目的的方法 - 將更多心思放入你的方法中」,是我需要常常提醒自己的,正確的來說,應該是每天都在提醒我自己的。即使如此,這並不代表我能每天都做到,但是,仍然持續維持這週的主題,別只想到如何快速的達到渴望的結果而對過程操之過急。😉

最近的電子報中,我們提到聰明的設定目標法(明確的、可衡量的、可達成的、相關的、與有時限的)能讓我們清楚地知道自己的目標並向其邁進。但與邁向目標同等重要的,是在行動中加入更多的心思、享受、或與價值,讓我們也能愛上自己的的目標。

以我們的健身目標作為例子,達成目標與你是否喜愛你的運動有很大的關係!我們知道大家來上課有許多不同的個人原因,但是每一個小時都是一個單純玩樂的機會、一個讓你與持續舞動你身心靈的社群相處的機會。與其心懷不滿地看著鏡中的自己或是想像自己穿上泳衣的樣子,不如透過微笑、跳躍、流汗以及忘我的迷失在音樂中,真正享受當下並感謝這個過程。

所以何不想想,今天你能如何慶祝你自己、你的身體、與你的人生呢?講將一些小確幸加入你的方法中!在走到便利商店的路上欣賞路邊的花朵、在工作時喝的水裡加一些鮮豔的水果、晚餐後洗碗時放些讓你開心的音樂。當我們享受方法與過程時,也許會不經意地發現原來目標比我們想像的還近!

繼續前進!

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

#katiemovestaipei #moremeaninginourmeans #meansvsendsfitness #fitnessgoals



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