將更多心思放入你的方法中！
「我只要度過這週、完成這個工作、做完這個運動，我就會覺得_____？」聽起來很熟悉嗎？我知道你雖然看不到我，但是在打完這個問題後，我自己舉手！
我甚至不想要去想我花了多少的時間、精力、人生在希望某件事情趕快結束：想要計畫完成、想得到最後的結果、這個想要完成事情的迫切感。
本週的主題 ------「不只是達到目的的方法 - 將更多心思放入你的方法中」，是我需要常常提醒自己的，正確的來說，應該是每天都在提醒我自己的。即使如此，這並不代表我能每天都做到，但是，仍然持續維持這週的主題，別只想到如何快速的達到渴望的結果而對過程操之過急。😉
最近的電子報中，我們提到聰明的設定目標法（明確的、可衡量的、可達成的、相關的、與有時限的）能讓我們清楚地知道自己的目標並向其邁進。但與邁向目標同等重要的，是在行動中加入更多的心思、享受、或與價值，讓我們也能愛上自己的的目標。
以我們的健身目標作為例子，達成目標與你是否喜愛你的運動有很大的關係！我們知道大家來上課有許多不同的個人原因，但是每一個小時都是一個單純玩樂的機會、一個讓你與持續舞動你身心靈的社群相處的機會。與其心懷不滿地看著鏡中的自己或是想像自己穿上泳衣的樣子，不如透過微笑、跳躍、流汗以及忘我的迷失在音樂中，真正享受當下並感謝這個過程。
所以何不想想，今天你能如何慶祝你自己、你的身體、與你的人生呢？講將一些小確幸加入你的方法中！在走到便利商店的路上欣賞路邊的花朵、在工作時喝的水裡加一些鮮豔的水果、晚餐後洗碗時放些讓你開心的音樂。當我們享受方法與過程時，也許會不經意地發現原來目標比我們想像的還近！
繼續前進！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )