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  • 作家相片katiemovestaipei

讓今年成為妳至今最棒的過年!


我的農曆新年生存指南




我們已踏入年前的最後一週了~ 妳準備好迎接龍年的幸運、繁榮和健康了嗎?



第一步是 ------ 我們必須先「好好地」度過這個假期!!



在春節期間,需要滿滿的能量來應對各種聚會、大餐、親戚們的忠告等等。即使妳像我一樣在這假期間沒有太多的義務,也需要找出休息與活動間的適當比例,來避免自己充分運用這 7 天與沙發合為一體,放完假後感覺更糟。



本週只需進行一點點計劃(別擔心,真的只有一點點~)可以讓妳在假期間與假期後感到很不一樣唷!



看看我的健康撇步,是否能讓妳在年假後比年假前更有活力!



  1. 找到妳的運動伙伴。無論妳想找的是家人、朋友還是妳的孩子,來場運動約會吧!在大自然中散步、河邊騎腳踏車,甚至在百貨公司裡逛逛都是輕鬆運動的方式。嘿~即使整理房子時,放著好聽的音樂,邊打掃邊跳舞,一石二鳥,讓打掃變得更有趣!

  2. 找到妳的主題曲。孩子們的尖叫、Netflix 問妳是否還要繼續收看、或者八卦的阿姨想知道妳是不是變胖。選擇一首可以幫妳注入正能量、瞬間轉換情緒的歌曲。偷偷離開其他人,戴上耳機,深呼吸!目前我最喜歡的、能給我「我可以的!」態度的歌曲是預錄課「All About Love 💗 滿滿的愛派對 」中的「I’m All I Need」、預錄課「Lazy Day Reset 😴 慵懶充電派對」中的「Go Off」、和實體課中 Bananarama 的「Venus」!

  3. 找到妳的燃料。年節期間桌上的大吃小吃、甜點飲品不勝枚舉。與其試圖剝奪自己想吃的慾望,不如專注在確保攝取足夠的水份 & 營養的蔬菜水果。這能提高妳的免疫力、讓妳更有活力,同時妳仍然能夠適量享用喜愛的食物。

  4. 找到屬於妳的意義。農曆新年假期對不同的人有不同的價值:這也許意味著慶祝妳的文化、也許意味著身處在所愛的人當中的那份聯繫、也許意味著在廚房餐廳裡團聚、也許意味著有機會重新開始、也許意味著時間可以放下工作。考慮假期對妳的價值,提醒自己把注意力放在對妳來說重要的事情上,能幫妳在假期結束時感到充實滿足。



這些看起來可行嗎?在進入假期模式登出前,花一點時間計劃如何將這些小撇步融入在妳的春節生活中,妳會發現妳的活力指數與以往有大大的不同唷~



當然,對於那些想在過年期間繼續與我一起運動的人,妳知道我為妳做好了準備了!除了我常規的每月 Zumba 預錄課跳到飽方案外(7 堂 1 小時的主題課程和 5 堂 20-30 分鐘的迷你課程),我還為妳準備了點亮過年預錄課跳到飽 7 天通行證,讓妳在整個過年任何時間、任何地點都能參加!讓我們一起帶著活力、信心和力量跳進龍年吧!



繼續舞動!


xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

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