我的農曆新年生存指南
我們已踏入年前的最後一週了~ 妳準備好迎接龍年的幸運、繁榮和健康了嗎？
第一步是 ------ 我們必須先「好好地」度過這個假期！！
在春節期間，需要滿滿的能量來應對各種聚會、大餐、親戚們的忠告等等。即使妳像我一樣在這假期間沒有太多的義務，也需要找出休息與活動間的適當比例，來避免自己充分運用這 7 天與沙發合為一體，放完假後感覺更糟。
本週只需進行一點點計劃（別擔心，真的只有一點點~）可以讓妳在假期間與假期後感到很不一樣唷！
看看我的健康撇步，是否能讓妳在年假後比年假前更有活力！
找到妳的運動伙伴。無論妳想找的是家人、朋友還是妳的孩子，來場運動約會吧！在大自然中散步、河邊騎腳踏車，甚至在百貨公司裡逛逛都是輕鬆運動的方式。嘿～即使整理房子時，放著好聽的音樂，邊打掃邊跳舞，一石二鳥，讓打掃變得更有趣！
找到妳的主題曲。孩子們的尖叫、Netflix 問妳是否還要繼續收看、或者八卦的阿姨想知道妳是不是變胖。選擇一首可以幫妳注入正能量、瞬間轉換情緒的歌曲。偷偷離開其他人，戴上耳機，深呼吸！目前我最喜歡的、能給我「我可以的！」態度的歌曲是預錄課「All About Love 💗 滿滿的愛派對 」中的「I’m All I Need」、預錄課「Lazy Day Reset 😴 慵懶充電派對」中的「Go Off」、和實體課中 Bananarama 的「Venus」！
找到妳的燃料。年節期間桌上的大吃小吃、甜點飲品不勝枚舉。與其試圖剝奪自己想吃的慾望，不如專注在確保攝取足夠的水份 & 營養的蔬菜水果。這能提高妳的免疫力、讓妳更有活力，同時妳仍然能夠適量享用喜愛的食物。
找到屬於妳的意義。農曆新年假期對不同的人有不同的價值：這也許意味著慶祝妳的文化、也許意味著身處在所愛的人當中的那份聯繫、也許意味著在廚房餐廳裡團聚、也許意味著有機會重新開始、也許意味著時間可以放下工作。考慮假期對妳的價值，提醒自己把注意力放在對妳來說重要的事情上，能幫妳在假期結束時感到充實滿足。
這些看起來可行嗎？在進入假期模式登出前，花一點時間計劃如何將這些小撇步融入在妳的春節生活中，妳會發現妳的活力指數與以往有大大的不同唷～
當然，對於那些想在過年期間繼續與我一起運動的人，妳知道我為妳做好了準備了！除了我常規的每月 Zumba 預錄課跳到飽方案外（7 堂 1 小時的主題課程和 5 堂 20-30 分鐘的迷你課程），我還為妳準備了點亮過年預錄課跳到飽 7 天通行證，讓妳在整個過年任何時間、任何地點都能參加！讓我們一起帶著活力、信心和力量跳進龍年吧！
繼續舞動！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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