刪除這些念頭 ➡ 變得更加自信！
「你有看到她穿比基尼的樣子了嗎？！」
「他們的暑假看起來好完美！」
「我絕不敢在公共場合穿像她那樣的衣服！」
妳可能聽過這句話：「比較是快樂的小偷。」讓我們更進一步，加上一句：「比較是自信的殺手。」
我們都有這過這樣的經驗 ------ 在社交媒體上嫉妒地瀏覽、看著鏡中的自己想念過往的年輕、甚至當發現自己不是這群人裡最不成功（最不健康、最不協調、或最不苗條等）的人時感到一絲寬慰。但將自己與他人比較，甚至與過去的自己或理想中的自己比較，會讓我們陷入無止盡的自我懷疑中。
要建立真正的自信，我們需要相信自己的能力，並在自己的選擇中找到平靜，想像鏡子、體重計、妳身邊的人、對比照片、整個社交媒體，全都消失一般。
下次當妳聽到腦海中撥放那些比較的小聲音，刪除它們，並用建立自信的自我對話來替代吧！
❌ 她的身材真棒！我需要找到她的秘密！
⭐️ 我想繼續努力，找到最適合我的方式來滋養、運動及照顧我的身體，讓它健康一生。
❌ 我無法忍受在課堂上看到我鬆垮的肚子（大腿、手臂、臀部等）。
⭐️ 我喜歡音樂和運動讓我在課堂上充滿活力、滑稽、快樂的感覺。
❌ 我有兩隻左腳，所以需要躲在教室後面！
⭐️ 我為今天跳舞感到自豪，感激我的身體能以這麼多不同方式舞動！
想在每次踏入舞池時繼續建立妳的自信嗎？妳只需要 出現 並做自己！不能來上課？我總為妳準備好線上課程 ------ 這個月是嘗試的最佳時機，我的「Confi-DANCE Cure 💖 舞出自信派對 」30 分鐘的迷你課程提供額外的指導和基礎動作，讓妳可以反復練習直到掌握這些動作！
讓我們在未來的一周裡抬頭挺胸，自豪地跳舞吧！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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