十月是乳癌防治月
每年十月，粉紅絲帶隨處可見，慈善活動也紛紛舉行，提醒我們乳癌防治月的到來，因為乳癌是全球女性中最常見的癌症之一。
因此，很可能妳或妳的家人、同事，或是 Zumba 課在妳旁邊跳舞的人，都曾受到乳癌的影響。
然而，早期發現和早期治療能大幅度地提高復原的機率，這讓我們看到了希望。
這個十月，我們可以將意識轉化為實際行動，支持那些受影響的人，並優先考慮自己的健康。
安排乳房 X 光檢查：如果你年滿40歲，請預約乳房 X 光檢查。台灣衛生部明年起將擴大免費乳癌篩檢的年齡範圍自 40 至 75 歲女性。
了解妳的家族病史：與其他女性家庭成員交流。如果妳有家族乳癌病史，請與醫生討論是否需要增加篩檢頻率。
關心受影響的人：一個簡訊、一張卡片或一通電話，對於面臨健康挑戰的人來說可能帶來妳所想不到的支持。妳也可以提供妳的幫助、傾聽他們的需求、幫忙跑腿、或準備健康餐點。
審視妳的生活方式：雖然作為女性、年齡以及家族病史這些都是不可控的因素，但生活方式也能降低乳癌風險發生的機率。保持健康的體重、定期運動、限制酒精攝入和戒菸，這些都是降低風險的方式。
讓我們共同努力，讓這個十月成為意識與行動的月份。約朋友，一起散步、參加 Zumba 課、或者在無酒精的雞尾酒聚會中分享生活吧！
向我們社群中正在與乳癌及各類健康挑戰奮鬥的人們送上額外的愛與支持💕
這個月以及每一個月，都是我們關注健康的好時機。讓我們一起在彼此的健康旅程中，保持動力，互相激勵～～
我們課堂上見！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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