如何對自己說話很重要！
「天啊，我剛在想什麼？」、「我怎麼會犯什麼愚蠢的錯誤？」、「我有事嗎？！」、「我早該知道的」、「我看起來好糟」、「我永遠都不可能成為／達到......的！」
痾......我們對自己說話是不是可以在嚴厲一點？！
是的，我們腦中每天有幾千的想法，因為龐大的數量所以我們很容易忘記 5 分鐘前我們在想些什麼，更難會慢下來注意我們腦中的小聲音。
在我的生活中一個典型忙碌又緊繃的一天，記得站在浴室洗澡的我不自覺地喊出：「妳為什麼要慢慢地殺害自己？！」喂 ~ 小聲音，妳也太戲劇化了吧！😅😬
當聽見自己喊出的話，我才發現好幾週下來這是我下意識不停在對自己說的話。它像是我腦中的背景音樂，不時批評每一個做得不夠好的行為，讓我覺得每天的都有一串令人喘不過氣的瑣事要處理。
最後不由自主地大聲說出來真是個當頭棒喝！我的確需要更多的休息、更多的平衡與更多充電的時間，但是這個惱怒的聲音也遮蔽我的視野，讓我看不見所有我做得很棒的地方。為了想把自己照顧得更好，透過不停的羞辱與嘲諷自己，是個極度矛盾，也證明無效的方法。暫停下來，真正地傾聽自己，輕易地讓我看清了：好，我需要每週休息一天；是的，我對生活中單一個面向的感受完全占據我雙眼，阻隔了所有其他面向的成就與喜悅。沒想到對自己大聲能帶來這麼大的效果？！🤣
上次妳停下來傾聽自己時，妳是怎麼形容自己的？妳是如何對自己說話的呢？這些想法是妳的嗎？還是它們只是妳重複家人、外人、或是媒體的說法：妳應該成為的樣子？需要擁有的東西？要怎樣才夠好？妳能辨別妳腦中的小聲音是鼓勵支持自己的，還是貶低渺小自己的嗎？
今天希望妳有時間能帶著好奇心與愛來傾聽自己的想法，藉這個機會對「妳是誰」與「妳真實的渴望」有更多的認知。
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xx,
Katie
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