你的第一個舞蹈動作是「為什麼」
「我想要瘦 5 公斤。」、「我想要每週跳 3 次舞。」、「我想要別人覺得我很美。」
當我們想要達成健康和健身的目標時，我們多常聽到或是想到類似的方法呢？
我們這週的主題，也在幾堂課中提到過了------「你的第一個舞蹈動作是為什麼」。清楚地了解我們來上課的原因與動機，可以幫助我們在每堂課中得到更多，而且也能使我們的目標更容易達成。
從「為什麼」開始的這個觀念，是因作家賽門西奈克（Simon Sinek）的暢銷書「先問，為什麼」，以及他著名的 TEDtalk （最受歡迎前三名！）（有中文字幕唷～）而廣為人知。
尤其當提到領導者與創業家，認清你的目的的這個想法是邁向成功非常重要的第一步，而這個方法，也適用多我們生活中許多不同的領域。根據賽門的理論，大部分的人與大多數的事業都是從「什麼」開始，然後在再去想「如何」達成，最後可能會忘記「為什麼」要做這些事。若你想要帶來改變或有力的影響，讓我們從「為什麼」開始，然後再去了解「如何」，接著以「什麼」作為結尾。
講到健身，我們每天都可以找到一堆藉口，讓我們在邁向目標的道路上脫軌。「我太累了」、「我今天太忙了」、「等 xxx 發生時我再開始恢復我的運動習慣」但我發現當我真的想做一件事時，我就找不到找到任何一個藉口🤣。
所以，如何讓我們的「為什麼要做」大於「為什麼不要做」呢？
讓我們看看上面的例子。「我想要瘦 5 公斤。」、「我想要每週跳 3 次舞。」、「我想要別人覺得我很美。」
如果我們更仔細地看，這些有提到「為什麼」嗎？還是他們只是關於「什麼」呢？最終的結果是什麼？為什麼想要急著達到這個目標呢？我們想要別人如何看待自己呢？
探尋「為什麼」代表一個更深刻的理由、代表我們了解最核心深處的自我價值、代表你知道你是誰。「我想要成為一個有活力的母親，可以跟孩子們一起跑跑跳跳」、「我想要過這一個健康長壽的生活，能與我愛的人創造更多的回憶。」、「面對我的身體，我想要感受到平靜與美好，並將這樣的能量散發到世界。」
這些例子幫助我們了解，在我們的人生中，什麼是真正重要的：家庭、交流、健康、自愛等，並用它們作為激勵自己的指標。和穿比基尼很正或在臉書上看起來很美比起來，這些「為什麼」更能讓我們持續前進。
我大學時，一位教授分享他在自己的桌上寫下「So what?」。每當他遇到困境、文思枯竭時，他就會看著桌上的字。每當他因為思維、理論而分心時，就會問自己這這個問題來重新步上軌道。為什麼事實與數據很重要？他作品的目的為何？為什麼別人或他自己要在乎他寫的東西？我常將這個練習應用在我的大學生活中，尤其是在凌晨 4 點要交 paper 的前一天，豁然發現我的內容已經偏離主題😅。
如同我在先前的電子報與你分享的，我開始每天多花些時間寫下自己的想法，發現很多的主題都是關於我的為什麼，也因此幫助我專注在我是誰、我的中心價值、還有我接下來想往哪裡去。
如果你想在今天花一點時間寫下你來上課的「為什麼」，這會對你的來上課的方式帶來什麼改變呢？與其專注在我們想要的結果，不如專注在我們的行動以及我們的動機與中心價值之間的關係，了解這如何能幫助我們了解、尊重與珍愛自己－－－－－－現在的自己以及未來的自己？
不論你的「為什麼」為何，我們的社群是你「如何」的一部分，來幫助支持你的目標、成功、失敗以及更多！
Keep on moving!
xx,
Katie
（Anna Laing 譯）