今天妳需要聽到的一句話！
妳是可以佔據空間的。
在心裡再唸一次！
在我們的人生裡，我們花了多少時間讓自己縮地越小越好呢？
體重計上的數字越小比培養新的健康習慣還重要。
縮起肩膀翹起腳以避免擋到別人的路。
輕聲細語所以不會吵到別人。
當我們變得越來越小、越來越小，得到的讚美與鼓勵卻越來越多。
當我們變得越來越小，所以別人能感覺更舒服。
當我們變得越來越小，也許我們終究會覺得自己夠好。
如果我們只聚焦在變得小 ------ 更少的體重、更小的聲音、更少的任何事，我們何時會開始感覺迷失自己？或因為失去自己的獨特而漸漸地隱形、消失在別人眼前？
如果妳有來上過我任何一堂課，妳就會知道在我的課堂中是一個妳能佔據空間的地方，妳不需要任何的允許，反之妳是受我們的邀請，來因著無限的喜悅大大的舞動妳的身體、大聲的笑、大聲的拍手、大聲的吶喊；帶著妳內心自信的天后婀娜多姿地舞動、閃耀、大步向前走；帶著妳所有的力氣大力的跳舞、低吼與流汗。
今天，不論妳在做什麼事，妳能夠感受且感謝妳所佔據的每一吋空間嗎？在課堂中妳能感受音樂的節奏從指尖伸展到趾尖嗎？妳能抬頭挺胸地走出教室嗎？妳能夠給別人一個無關大小的讚美嗎？
一如往常的，我們會幫妳在課堂中留下妳的空間！所以來認領妳的空間吧！身邊有朋友需要大力、狂野、無拘無束地跳舞嗎？何不邀請她們一起來上課、與她們分享這封電子報、或是送她們一堂線上或實體課呢？
或大或小、或高或矮，沒有人能取代無一無二的妳！
繼續舞動！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )